...
Napisał(a)
Siema, mam 16 lat waze 83kg i mam 180cm wzrostu. Mniej wiecej waga moja bez bojlera ile by wynosila? Bo robie teraz diete, tzn zamiast jesc np caly obiad to jem mieso i troszke ziemniakow. Na sniadanie 2 bulki lub kanapki + do szkoly 2 kanapki. Kolacja czasem 1 kromka chleba. Mam 3 razy wf w tygodniu. W ile bym np wazyl 75kg? W 3 miesiace? A i jak jakies domowe cwiczenia polecacie? Bez sprzetu wymaganego, jedynie hantelka 5kg w posiadaniu xd. Z gory dziekuje za pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie wiadomo ile Twoja waga może wtedy wynosić. Za dużo czynników - ilość mięśni, wody, glikogenu, treść jelitowa itd.
Za dietę to się porządnie weź.
Trening też - albo siłownia, albo domator [albo jakieś aeroby]
Tutaj masz tematy na podstawie których dasz radę sobie samemu ułożyć, a później wrzucasz do oceny.
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Średnio na redukcji chudnie się 0,5-1,5kg/tydzień, zależnie od ilości tłuszczu. Im więcej, tym więcej schudniesz.
Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-10-05 21:09:12
Za dietę to się porządnie weź.
Trening też - albo siłownia, albo domator [albo jakieś aeroby]
Tutaj masz tematy na podstawie których dasz radę sobie samemu ułożyć, a później wrzucasz do oceny.
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Średnio na redukcji chudnie się 0,5-1,5kg/tydzień, zależnie od ilości tłuszczu. Im więcej, tym więcej schudniesz.
Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-10-05 21:09:12
...
Napisał(a)
Z dietą sobie poradze. Zamiast silowni bo nie ma gdzie chodzic, czyms to moge zastapic? Jakies cwiczenia domowe typu
pompki, itp? Zielony w tym jestem, domator tzn? ;d
Zmieniony przez - kaczy56 w dniu 2014-10-05 21:28:28
pompki, itp? Zielony w tym jestem, domator tzn? ;d
Zmieniony przez - kaczy56 w dniu 2014-10-05 21:28:28
Polecane artykuły