Plan treningowy na rzeźbę w czasie redukcji

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 632

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

173

Cel treningowy

rzeźba

Staż treningowy na siłowni

5 miesięcy

Uprawiane inne sporty

bieganie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

tak

Dieta

redukcja

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

tak

Zażywane suplementy

tak

Ostatnio przerabiany plan

EDT

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

40,60.75

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

misterb

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15

Witam, długo szukałem i niestety nic nie znalazłem, dlatego chciałbym Was prosic żebyście ułożyli mi plan treningowy składający sie z 2 razy w tygodni 1 partie w tygodniu .

Płeć: Mężczyzna
Waga:72kg
Wzrost: 173
Cel treningowy: rzeźba
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf łamany, hantle, drążek wyciąg
Dieta: Redukcja
Zażywane suplementy: TAK

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat