MogeWiecej
Witam, kolejna co przyszla po rozum do glowy i zawitala znowu na sfd, tym razem na zaswsze :)
Ja w cyfrach:
Wiek : 25
Waga : 100.8 bylo 111 ale o tym za chwile
Wzrost : 166
Obwód w biuście(1) : 115
Obwód pod biustem : 97
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 87
Obwód na wysokości pępka : 118
Obwód bioder (3): 114
Obwód uda w najszerszym miejscu: 69
Obwód łydki : 45
W którym miejscu najszybciej tyjesz : od pasa w dół
W którym miejscu najszybciej chudniesz : od pasa w górę
Ja I Sport:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Kolarstwo I wszystko co zwiazane z rowerem, basen aerobic, rolki. W skrocie kocham wszystko to co powyzej ale w zwiazku z przepuklina miedzykrazkowa moge pozwolic sobie tylko na lekka aktywnosc fizyczna. Kocham plywac, aktywnosc ktora uprawiam na dzien dzisiejszy to Nordic walking pilates, jak da rade sie dopchac to aqua aerobic. Praca, ktora wykonuje jest praca fizyczna, bardzo duzo chodze, ostatnio wlaczylam pedometer I okazalo sie ze robie 10 km, czyli ruszam sie a to jest najwazniejsze.
Co do pracy pracuje w systemie 3-4 razy w tyg ale po 12 h takze nie ma mnie wtedy w domu od godziny 6:30 do 9 wieczorem.
Ja I jedzenie:
Co lubisz jeść na śniadanie: kanapke, owsianke, brainflakes, orzechy, omlet z platkow owsianych.
Co lubisz jeść na obiad : mieso, warzywa, ryż/makaron razowy, mam tez makaron ryzowy(brazowy ktory bardzo lubie)
Co jako przekąskę : hummous+ warzywa, wszelkiego rodzaju sery plesniowe
Co jako deser : nie jadam, nie przepradam za slodkim.
Ograniczenia żywieniowe : nie jem wieprzowiny I jesc nie bede. Z czego wziela sie nadwaga: Jak wiadomo z powietrza na pewno nie. Jestem kompulsywnie objadajaca sie dwudziestoparolatka, ktora zaglada do lodowki gdy jest zdenerwowana I nie powodzi jej sie w zyciu. Obecenie mam swiadomosc tego, co robilam I do czego doprowadzila mnie moja nadwaga, staram sie wyeliminowac zrodlo moich kompulsow I ciagow zywioeniowych. Kocham gotowac,kocham zdrowe jedzenie, bylam wychowywana w domu gdzie nie je sie chleba ze sklepu, nie kupuje miesa w supermarketach a zamiast coli pije sie zielona herbate z dobrego sklepu.
Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : miesiaczkuje regularnie
Preferowane formy aktywności fizycznej: basen pilates Nordic, rolki w sumie jak powyzej, nie wiem czy moge pozwolic sobie na silownie w zwiazku z moja przepuklina?
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : mialam thermospeeda ale wyczytalam ze za wczesnie na niego skoro waga moze leciec naturalnie, takze nic nie stosuje.
Stosowane wcześniej diety :niezliczona ilosc, Dukan kopenhadzka, 1500 kcali, 1000 tez kiedys byl. Bylo tez kiedys przez pare dni sfd, ale za rada kolezanek, ktore stwierdzily ze jem za duzo bylo mi glupio I zaprzestalam. Poszlam juz po rozum do glowy z sfd sie przeprosilam, kolezanek zazdrosnych nie slucham, robie swoje. Dzieki wskazowkom z sfd schudlam 11 kilogramow do tej pory, wiec postanowilam wrocic nie narzekac I sluchac cennych rad osob ktore znaja sie na rzeczy.
Dziennik wrzucam I prosze o korekte, zgodnie z wola moja postanowilam dazyc sladem shrimp2, ktora jest dla mnie wielka inspiracja, postanowilam wrzuci 1900 kcali, przestac patrzec na opinie innych ludzi I robic swoje w miare mozliwosci.
Co do zdjec, wiem ze to regulaminowo juz omowione, jednak nie chccialabym sie publikowac na caly swiat, czy jest mozliwosc umieszczenia zdjecia w prywatnym profilu z mozliwoscia do wgladu przyjaciol i moderatorow?
Ja w cyfrach:
Wiek : 25
Waga : 100.8 bylo 111 ale o tym za chwile
Wzrost : 166
Obwód w biuście(1) : 115
Obwód pod biustem : 97
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 87
Obwód na wysokości pępka : 118
Obwód bioder (3): 114
Obwód uda w najszerszym miejscu: 69
Obwód łydki : 45
W którym miejscu najszybciej tyjesz : od pasa w dół
W którym miejscu najszybciej chudniesz : od pasa w górę
Ja I Sport:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Kolarstwo I wszystko co zwiazane z rowerem, basen aerobic, rolki. W skrocie kocham wszystko to co powyzej ale w zwiazku z przepuklina miedzykrazkowa moge pozwolic sobie tylko na lekka aktywnosc fizyczna. Kocham plywac, aktywnosc ktora uprawiam na dzien dzisiejszy to Nordic walking pilates, jak da rade sie dopchac to aqua aerobic. Praca, ktora wykonuje jest praca fizyczna, bardzo duzo chodze, ostatnio wlaczylam pedometer I okazalo sie ze robie 10 km, czyli ruszam sie a to jest najwazniejsze.
Co do pracy pracuje w systemie 3-4 razy w tyg ale po 12 h takze nie ma mnie wtedy w domu od godziny 6:30 do 9 wieczorem.
Ja I jedzenie:
Co lubisz jeść na śniadanie: kanapke, owsianke, brainflakes, orzechy, omlet z platkow owsianych.
Co lubisz jeść na obiad : mieso, warzywa, ryż/makaron razowy, mam tez makaron ryzowy(brazowy ktory bardzo lubie)
Co jako przekąskę : hummous+ warzywa, wszelkiego rodzaju sery plesniowe
Co jako deser : nie jadam, nie przepradam za slodkim.
Ograniczenia żywieniowe : nie jem wieprzowiny I jesc nie bede. Z czego wziela sie nadwaga: Jak wiadomo z powietrza na pewno nie. Jestem kompulsywnie objadajaca sie dwudziestoparolatka, ktora zaglada do lodowki gdy jest zdenerwowana I nie powodzi jej sie w zyciu. Obecenie mam swiadomosc tego, co robilam I do czego doprowadzila mnie moja nadwaga, staram sie wyeliminowac zrodlo moich kompulsow I ciagow zywioeniowych. Kocham gotowac,kocham zdrowe jedzenie, bylam wychowywana w domu gdzie nie je sie chleba ze sklepu, nie kupuje miesa w supermarketach a zamiast coli pije sie zielona herbate z dobrego sklepu.
Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : miesiaczkuje regularnie
Preferowane formy aktywności fizycznej: basen pilates Nordic, rolki w sumie jak powyzej, nie wiem czy moge pozwolic sobie na silownie w zwiazku z moja przepuklina?
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : mialam thermospeeda ale wyczytalam ze za wczesnie na niego skoro waga moze leciec naturalnie, takze nic nie stosuje.
Stosowane wcześniej diety :niezliczona ilosc, Dukan kopenhadzka, 1500 kcali, 1000 tez kiedys byl. Bylo tez kiedys przez pare dni sfd, ale za rada kolezanek, ktore stwierdzily ze jem za duzo bylo mi glupio I zaprzestalam. Poszlam juz po rozum do glowy z sfd sie przeprosilam, kolezanek zazdrosnych nie slucham, robie swoje. Dzieki wskazowkom z sfd schudlam 11 kilogramow do tej pory, wiec postanowilam wrocic nie narzekac I sluchac cennych rad osob ktore znaja sie na rzeczy.
Dziennik wrzucam I prosze o korekte, zgodnie z wola moja postanowilam dazyc sladem shrimp2, ktora jest dla mnie wielka inspiracja, postanowilam wrzuci 1900 kcali, przestac patrzec na opinie innych ludzi I robic swoje w miare mozliwosci.
Co do zdjec, wiem ze to regulaminowo juz omowione, jednak nie chccialabym sie publikowac na caly swiat, czy jest mozliwosc umieszczenia zdjecia w prywatnym profilu z mozliwoscia do wgladu przyjaciol i moderatorow?
Krzysztof Piekarz
Ruda_29
terefere83
agatha38
