Mi

Hej od kilku dni robie przysiady wykroczne. 30 przysiadów po 2-3 serie i z każdym dniem zwiększałam ilość ćwiczeń o jedną serię. Moje pytanie to, czy gdybym dodała do tego zwykłe przysiady i zmniejszyła troszkę liczbę przysiadów wykrocznych co by wyglądało tak: 6 dzień: 75 wykrocznych, 15 zwykłych + Mel B; 7 dzien 60 wykrocznych 20 zwykłych + M.B; 8 dzien przerwa; 9 dzien 70 wykrocznych 30 zwyklych + M.B i oczywiscie dalej stosunkowo zwiekszana liczba o 5 a po dniu przerwy o znacznie wieksza liczbe. Rozpiska ułożona na 30 dni. Czy to da wiekszy rezultat niż plan który mialam wcześniej? Z góry dziękuję za odpowiedz.

zapoznaj się z regulaminem, wypełnij ankietę, napisz dla czego taki plan chcesz stosować a dziewczyny Ci zapewne pomogą jak będziesz skora do współpracy z nimi.