OGRe
Aha no ok dzięki za rade,to jak z nogami to rozpisze na 3 dni treningowe . A czy 2 dni bez treningowe (sobota i niedziela) przy robieniu masy chyba nic nie przeszkadzają prawda?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
74 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
160
...
Napisał(a)
wincol
Ekspert
Szacuny
2455
Napisanych postów
24187
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402749
miesnie rosna,regeneruja sie w czasie wolnym a nie na treningu wiec odpoczynek jest roznie wazny 
jezeli chcesz Push/pull/legs to np.
poniedziałek Push
wtorek Pull
sroda wolne
czwartek Legs
piatek Push
sobota i niedziala wolne
i od nowego tygodnia co tam masz w kolejce
jezeli chcesz Push/pull/legs to np.
poniedziałek Push
wtorek Pull
sroda wolne
czwartek Legs
piatek Push
sobota i niedziala wolne
i od nowego tygodnia co tam masz w kolejce
Poprzedni temat
Prośba o pomoc w doborze suplementów
Następny temat
[SPAM] Dla mamusi i dla taty, Kurek stawia izolaty
