OGRe
Aha no ok dzięki za rade,to jak z nogami to rozpisze na 3 dni treningowe . A czy 2 dni bez treningowe (sobota i niedziela) przy robieniu masy chyba nic nie przeszkadzają prawda?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
76 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
160
...
wincol
Ekspert
Szacuny
3175
Napisanych postów
25335
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
419559
miesnie rosna,regeneruja sie w czasie wolnym a nie na treningu wiec odpoczynek jest roznie wazny 
jezeli chcesz Push/pull/legs to np.
poniedziałek Push
wtorek Pull
sroda wolne
czwartek Legs
piatek Push
sobota i niedziala wolne
i od nowego tygodnia co tam masz w kolejce
jezeli chcesz Push/pull/legs to np.
poniedziałek Push
wtorek Pull
sroda wolne
czwartek Legs
piatek Push
sobota i niedziala wolne
i od nowego tygodnia co tam masz w kolejce
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Prośba o pomoc w doborze suplementów
Następny temat
[SPAM] Dla mamusi i dla taty, Kurek stawia izolaty
