Karate TRENING.

Wiesz co , bo raczej z filmików na YT za dużo nie wyniosę i masz racje nie wiele wiem o tym ćwiczeniu , ale też nie proszę o układanie planu (Chyba że widzisz że gdzieś tak napisałem ).Swoją drogą założyłem ten post po to aby ktoś mi doradził i widzę że jedyny kumaty to Masao więc myślę że powinienem jego słuchać. Do rzeczy ...Nie Masao nie przygotowywuję się do zawodów ,ale chciałbym zostać w miarę dobrej formie , gdyż od września zacznę trenować poważniej . Dzięki z góry za odp .

Jeśli nie startujesz w zawodach to nie musisz trzymać swojej wagi, więc spokojnie możesz przybierać na masie. Sam trenuje na siłowni i powiem Ci, że nawet czuje się w lepszej formie niż wtedy gdy nie ćwiczyłem silowo. Najważniejsze to trzymać dietę i kontrolować swój organizm by się nie przemeczyć. Jaką odmianę karate trenujesz?

Nie wiem co jest złego w jego wadze, sam mam 180 i 62 kg wagi i czuję się dobrze, nie wiem czy jest sens jeszcze teraz kiedy jest amatorem przechodzić aż tyle kategorii wagowych wyżej.

Mając 180 wzrostu i 62kg wagi jesteś po prostu chudy. Możesz czuć się dobrze, ale kilka kg mięśnia by Ci nie zaszkodziło . Wiadomo, że od razu autor tematu nie da rady skoczyć o kilka kategorii wagowych wyżej. Wgl nie mów o kategoriach wagowych, ponieważ on nie chce startować w zawodach. Jeśli nabrał by przez rok 10kg suchej masy mięśniowej to byłby to sukces.

No tak masz rację, kilka kg by nie zaszkodziło jednak nie widzę sensu przechodzić na razie kategorię wyżej :P

Dla ciebie może to nie mieć sensu i to rozumiem- trafisz na większych, silniejszych. Dla przeciętnego kowalskiego to ma sens

Dokładnie :) Chociaż i tak startowałem 2 lata temu w 57 teraz 63 to i tak 2 kategorie wyżej w K1 1 w Kicklight ale uważam że jest ok. Co do wyglądu fakt jeśli sztuki walki nie są priorytetem jak np u mnie to sam bym pewnie przytył :P

Trochę się spóźniłem, ale każda odpowiedź jest dobra. Kolego PatoPato w wieku 15 lat wiele osób jest bardzo chudych ze względu na nieproporcjonalnie szybki wzrost w stosunku do nabierania masy i w tym wieku stwierdza się, że ktoś jest np. ektomorfikiem w sytuacji gdy tak naprawdę jest np. mezomorfikiem. Nie wiem jak jest u ciebie, bo możesz równie dobrze wliczać się do opisanej grupy, jak również możesz tyle ważyć całe życie. Na razie polecałbym ci trening na w zakresie ok. 12 powt., FBW, podstawowe ćwiczenia. FBW jest to najlepszy trening dla każdego początkującego, a i wiele doświadczonych osób bardzo sobie ten sposób chwali. Jeśli okaże się, że za niedługo zaczniesz nabierać masę mięśniową (o czym pisałem wcześniej), a w dodatku będziesz trenował na siłowni, czy w domu, nawet lekko, to przyrosty będą po prostu genialne (wiem z doświadczenia).

P.S. Co do martwego ciągu, jak nie czujesz się na siłach żeby go wykonywać, nie wiesz jak wygląda poprawna technika i możesz popełniać wiele błędów - odpuść sobie, bo możesz sobie przy tym niepoprawnym wykonywaniu dużą krzywdę zrobić.


Zmieniony przez - SzK w dniu 2014-11-09 14:18:26