...
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
1. Nożyce poziome 20p
2. Przysiady klasyczne 20p
3. Grzbiety 20p
4. Pompki klasyczne 20p
5. Inverted rows 20p
6. Mostek zapaśniczy 20p
7. Szczupaki(pike push-ups) 20p
8. Wspięcia na palce 20p
9. Skośne brzuszki 20p
10. Mostek na uda 20p
2-3 obwody na początek
Odpoczynek
między ćwiczeniami: 30 sekund;
między obwodami: 5 minut;
trening pod basen, i ogólna wytrzymałość.
...
anubis84
Moderator
Ekspert
Szacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
może być, poczytaj dział crosfit
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.