Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
czesc.
potrzebuje oceny i poprawek co do diety. ma być tanim kosztem, dlatego jest jaka jest ;) czym moge dobić 1000kcal ?? pasuje podnieść mi węgle i tłuszcze... mam carbo jesli moge dorzucic gdzies:P
moja waga 70kg i zaczynam ostry cykl masowy, więc musze jeść naprawde duzo:/ tak wygląda moja dieta :
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ok tylko gdzie to wcisnac? cieko bedzie dorzucic jeszcze jeden posiłek a te co mam teraz i tak sa juz mega syte... a na noc dorzucic jakiegos delikatnego węgla? Kromke chleba razowego czy cos w tym stylu?
Szacuny
2
Napisanych postów
426
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
9168
wywal te jablka,jedz je jako dodatek a nie zrodlo kcal. Dodatkowo kup sobie gotowy sos w sloiku i dodawaj do ryzu.W biedrze jest za 3.50zl 520g a w 100g masz 98kcal prawie z samych wegli. Do tego posilek bedzie smakowal i bardzo latwo nabijesz kcal.
Nie lubię wegetarian. Zjadają jedzenie mojemu jedzeniu.