...
Napisał(a)
Witam. Od początku roku wróciłem do ćwiczeń na siłowni, jednak ostatnio nie odwiedzam jej tak często jak na początku. W związku z tym potrzebuję Waszej pomocy. Chcę zacząć brać odżywki, bo wiem że to będzie mnie bardziej motywować do ćwiczeń, ale nie wiem co będzie dobre na początek. W marcu sprawdziłem swój BMI na wadze w aptece (podejrzewam, że nie jest to do końca wiarygodny wynik, więc podane wyniki są tylko przybliżone): waga - 74.8 kg, wzrost - 182 cm, tkanka tłuszczowa 13.2% masa tt 9.8 kg, czysta masa 65 kg. Chcę nabrać trochę muskulatury, ale nie wiem co będzie do tego najbardziej odpowiednie, dlatego zwracam się do Was z tą sprawą. Proszę, doradźcie mi co będzie dla mnie dobre na start, cenowo mogłoby to się mieścić w jakimś średnim pułapie. Pozdrawiam i dziękuję za pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witam
Po.1 To oczywiście dobrze ułozona dieta ale wiadomo jestesmy tylko zwykłymi ludźmi a nie zawodowymi kulturystami :D
Dużo zależy od stażu. Jak już ćwiczysz te kilka lat i jesteś w miare obyty to ja bym polecił cykl na kreatynie + uzupełnienie diety jakimś białeczkiem w rozsądnej cenie. Gainerów nie polecam (jak masz 14% tłuszczu) bo to sam cukier, lepiej zrobic domowej roboty: płatki owsiane, mleko, miód, twaróg, co tam Ci wpadnie do ręki :D
Zmieniony przez - haksik w dniu 2014-04-08 18:39:26
Zmieniony przez - haksik w dniu 2014-04-08 18:40:11
Po.1 To oczywiście dobrze ułozona dieta ale wiadomo jestesmy tylko zwykłymi ludźmi a nie zawodowymi kulturystami :D
Dużo zależy od stażu. Jak już ćwiczysz te kilka lat i jesteś w miare obyty to ja bym polecił cykl na kreatynie + uzupełnienie diety jakimś białeczkiem w rozsądnej cenie. Gainerów nie polecam (jak masz 14% tłuszczu) bo to sam cukier, lepiej zrobic domowej roboty: płatki owsiane, mleko, miód, twaróg, co tam Ci wpadnie do ręki :D
Zmieniony przez - haksik w dniu 2014-04-08 18:39:26
Zmieniony przez - haksik w dniu 2014-04-08 18:40:11
...
Napisał(a)
co do wypowiedzi wyżej to białeczko się daje w razie braków w diecie a nie na "cyklu". postaraj się o w miarę solidną dietę i jej przestrzegaj a na prawdę po 2-3 miesiącach się zdziwisz
...
Napisał(a)
wypełnij ankietę z regulaminu
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły