SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dobor odzywek i suplementow- cel masa

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 925

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

23

Waga / wzrost

82

Staż treningowy

9 miesiecy

Cel cyklu

masa mięśniowa

Stosowane już wcześniej suplementy

kreatyna jablczan, bialko sfd, beta alanina activlab

Przewidziane finanse na cykl

400zł
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 75 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1011
Witam, od polowy wrzesnia chcialbym zaczac jakis porzadny cykl dla zwiekszenia masy miesniowej, poniewaz waga stala w miejscu przez wakacje, co polecacie? bedzie to moj drugi cykl, pierwszy byl w marcu.
Dieta jest
Trening FBW 3x tydzien
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 3726 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 24421
Waga stała w miejscu przez wakacje, w sensie, nie jadłeś to czego potrzeba czy dieta kuleje ?
Z poprzedniego cyklu jesteś zadowolony ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 75 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1011
Nie mialem zbliansowanej diety, jadlem 5 posilkow dziennie, zdrowo itp.
Poprzedni cykl: siła i wytrzymalosc na duzy plus, ale slabo z przybraniem wagi. Dlatego teraz chce zrobic porzadny cykl i zainwestowac troche wiecej kasy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 916 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15941
w twoim przypadku najlepszą inwestycją będzie dieta.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 426 Napisanych postów 4097 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 32624
dokładnie jw, najlepsza inwestycja to żarcie, czyste żarcie.

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 3726 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 24421
Napisz co jadasz w ciągu dnia i o których godzinach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 75 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1011
7:00- płatki owsiane z mlekiem, rodzynkami, wiorkami kokosowymi, banan
10:00- 4 kromki chleba razowego, orzechy wloskie/migdaly, rodzynki
13:00- zestaw obiadowy(zupa, 2 danie)
17:00- piers z kurczaka, ryz, warzywa, banan
20:00- serek wiejski, 3 jaja, jakas kromka chleba
Przed snem-bialko i oliwa


Wiem, ze dieta jest najwazniejsza, ale cwicze juz troche i chcialbym wspomoc sie suplami i odzywkami, czy cos w tym zlego?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 916 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15941
w pierwszym i drugim posiłku prawie nie ma białka!, odżywkę białkową którą spożywasz przed snem dał bym na twoim miejscu do śniadania. ten zestaw obiadowy to nie najlepszy pomysł nie wiadomo ile ma kcal itp. Jeśli chodzi ci o suple to w tym wypadku moge polecić ci witaminy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11192 Napisanych postów 119326 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1392547
Kreatyna i tyle nic lepszego nie ma, reszta to sprawa odżywiania, musisz sobie policzyć na oko czy brakuje Ci białka czy węgli, chyba ze chcesz podbić kalorie to np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Whey_Plus_Oats-opis29026.html 

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

BCAA na masie?

Następny temat

Video test SFD WPC econo v3 - Zapraszam

Fruzelina