Pompki, co i jak :)

Witam! Przez ostatni okres strasznie nurtuje mnie pytanie, czy jak mam 36 w bicepsie i robię pompki to będzie mi coś jeszcze wchodziło ;c Jeśli jest taka opcja, że coś dają to bardzo proszę o podanie rodzaju pompek na biceps 36 cm tzn. na triceps, biceps, klatke. Z góry bardzo dziękuję :)

Pompkami bicków nie zrobisz, pomyśl o drążku do podciągania. ;)

jw
łapa może troszke pójśc bo robiąc pompki angażujesz triceps,a to on w glównej mierze odpowiada za wielkość łapy, tyle ze wielkich efektów bym się nie spodziewał...