Dieta/posiłki na progres siły!

Witam
Jestem nowicjuszem jeśli chodzi o diety. Obecnie wtedy kiedy chodzę na siłkę staram się jeść płatki musli na śniadanie, ryż z tuńczykiem godz. przed siłownią i banana z jogurtem jako posiłek po treningowy.
Zaznaczam, że trenuję na SIŁĘ i chciałbym zaczerpnąć jakąś wiedze typu co jeść na progres siły jakie posiłki itp. Mile widziane linki z stron :) z góry dzięki, pozdrawiam.

Na siłę jest odpowiedni trening. Sama nadwyżka kcal powoduje więcej energii dla organizmu.
Widać, że brakuje Ci podstaw na temat odżywiania. Poczytaj.

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-06 13:05:02

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam