Dieta:
...
Napisał(a)
Witam. Do oceny i poprawek wstawiam dietę, która ma mi pomóc w zredukowaniu tkanki tłuszczowej po okresie masowym. rozkład treningów będzie wyglądał następująco: 3x trening siłowy(split), 3x bieganie ok.1h w tempie ok.5:45 min/km oraz ewentualny basen w niedzielę. W posiłkach nie uwzględniłem warzyw, ale zostaną one dodane do poszczególnych dań bez liczenia kalorii. Proszę o ocenę i poprawki. Aktualna waga to ok. 85 kg. Pozdrawiam
Dieta:
Dieta:
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
http://befit.pl/przykladowy-posilek-na-redukcji/
Dodatkowo owoce + warzywa do posilkow wliczaj.
Zmieniony przez - Jumpers w dniu 2014-03-06 16:00:36
Zmieniony przez - Jumpers w dniu 2014-03-06 16:03:50
Dodatkowo owoce + warzywa do posilkow wliczaj.
Zmieniony przez - Jumpers w dniu 2014-03-06 16:00:36
Zmieniony przez - Jumpers w dniu 2014-03-06 16:03:50
Poprzedni temat
Miałem kontuzję i tyję
Następny temat
czy wliczac HIIT, aeroby w zapotrzebowanie kaloryczne?
Polecane artykuły