Z góry dzięki za pomoc.
...
Napisał(a)
Witam wszystkich gorąco. Zakładam nowy temat bo coś mnie męczy. A mianowicie : przedramię. Mam tak małe cholernie \ przedramie{28cm} że postanawiam to zmienić. Dużo czytałem na stronach jakie na to byłyby ćwiczenia, ale wiem że tutaj więcej się dowiem :)
Z góry dzięki za pomoc.
Z góry dzięki za pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ogólnie to za dużo więcej się nie dowiesz.Musisz wykonywać ćwiczenia na nadgarstek, podciąganie na drążku, różnego rodzaju ćwiczenia na palce, zginanie przedramion nachwytem.
...
Napisał(a)
Nabierz wagi i wykonuj ćwiczenia wielostawowe, jak martwy ciąg, podciąganie na drążku z obciążeniem, na koniec trenu możesz wykonywać taką superserię: uginanie nachwytem sztangi (jakby na bica, ale przedramię ostro pracuje) i uginanie przedramion ze sztangą. Tak po 20 powt każdego cwiczenia, 2-3 takie serie łączone
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Napisał(a)
Gatts to jest dział armwrestlingu.Nie musi nabierać wagi aby mieć duże przedramię.Przy jego wadze może dojść do 40 cm w przedramieniu wykonując trening armwrestlerski.Mnie osobiście najbardziej skoczyło przedramię przy supinacji nadgarstka
Zmieniony przez - forx w dniu 2014-03-09 11:50:08
Zmieniony przez - forx w dniu 2014-03-09 11:50:08
Poprzedni temat
Mistrzostwa Polski Seniorów, Juniorów 18, 20, 23, Weteranów w WL
Następny temat
Wyciskanie :> Waga : 86 Cel : 83,5
Polecane artykuły