Chcę dobrze wyglądać i mieć siłę (masa->rzeźba->siła)

Witam Was!

Miesiąc temu zacząłem swoją przygodę z siłownią (domową).
Robię trening ogólnorozwojowy 3x w tygodniu.
I właśnie tu mam dylemat (bo już niedługo przyjdzie czas na split)-czy dalej mam robić masę, potem redukcję a dopiero na koniec siłę, czy na odwrót masę, siłę potem redukcje ???

Albo może przed tym wszystkim dalej robić trening na wytrzymałość włókien mięśniowych?? :)

Dodaję jeszcze raz, ze chcę dobrze wyglądać i mieć siłę :)


Z góry Wam dziękuję ! ;) Pozdrawiam !

Miesiąc czasu... cholera. Przestań bo zdrowie wysiądzie od nadmiaru masy... Split lepiej zacząć w drugim tygodniu, siła w trzecim a rzeźba w czwartym. A tak na serio - trenuj FBW jeszcze dłuuugo. Nawet więcej niż miesiąc... nawet kilkanaście razy dłużej.

Wiek: 14 lat

Zajmij się zdrowym żywieniem i trening własnego ciała + zacznij uprawiać sport ( włącz w swoje życie aktywność fizyczną ) Nie nakręcaj się tak/poczekaj jeszcze rok na trening siłowy.