TS - początki

to w takim razie powinienem zaprzestac cwiczen z submaxymalnym/maxymalnym ciezarem bo mam nie do konca zabezpieczajacy pas?

Sene... dostales wiadomosc na gg? XD

ja tam robilem/robie maxy i bez pasa

to nie dobrze lagodnie mowiac ;]

co nie dobrze??

nie wiem jak duze te maxy masz ale przy ciezarach np. 100kg na przysiad i martwy lepiej uzywac pasa zeby zabezpieczyc dolne partie plecow i przede wszystkim bebechy zeby przepukliny nie dostac

Picullo zobacz w profilu jakie ciężary on podnosi ;D.

ano tak ;] ale historia chorobowa tez nie ciekawa brawo za ambicje

'np. 100kg na przysiad i martwy lepiej uzywac pasa zeby zabezpieczyc dolne partie plecow i przede wszystkim bebechy zeby przepukliny nie dostac'

- 100kg to chyba na biceps hehe 100kg to jest dopiero jedna ze środkowych serii mojej rozgrzewki ale to nie istotne ( w profilu wyraznie pisze np. 2x70=140)
- pas nie zabezpiecza przed przepukliną tylko wypadaniem dyskow ( zauwaz ze przepuklina jest nizej), pasa nie zakladasz kolo ptaka przeciez, a to wlasnie tam najczesciej wywala przepukline
- od lat ćwicze ciągi i moje plecy są jak najbardziej zdrowe i mocne, raz robie w pasie raz bez zalezy jak mi sie zachce

- cały czas uwazam ze zbyt czeste uzywanie pasa oslabia plecy ( chodzi o to ze kiedys ci przyjdzie podniesc cos ciezkiego bez pasa i wtedy moze byc problem/kontuzja bo organizm niebedzie przygotowany )

Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2009-08-31 19:33:01

Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2009-08-31 19:35:03

Ciekawy poglad.. czy moze sie ktos inny na ten temat wypowiedziec? Warto wiecej wiedziec z roznych zrodel :)

Kamil ma 100% rację. Pas zakładamy na ciężarach sub i maksymalnych oraz jak trenujemy w sprzęcie W życiu nie będziesz mamie lodówki w pasie przenosił