SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TRENIK BIĆ CZY NIE BIĆ JAK TO WKOŃCU JEST??

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 7126

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1623 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25550
No ja chcialem wrzucic 1tabse dziennie to tez nie jest sporo. Zobaczymy jak wyjdzie w praniu.

Narazie na tej diecie polece zestaw oxa+stak kreatynowy i zobaczymy z jaka forma wejde na cykl
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2320 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 65191
Z diety rano wywal te vitargo zostaw rano tylko jajka, zaś na wieczór po treningu musisz zjeśc porzadny pełnowartosciowy posilek, wiec wtedy kurczak + ryż i oliwa zamist tego twarogy, i po treningu odrazu 40g vitargo + białko, a po 45 min normlany posiłek. Jak na wieczór jesz wegle przed spaniem to rano juz tylko bialko i tłuszcz. Jest nawet taki trend w diecie welge na noc zamiast białka- Marek Olejniczak ją m.in własnie stosuje.

Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2009-08-04 09:36:39
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1623 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25550
Dzieki Darek! Nie bedzie mnie zalewalo po weglach na noc? :/ Bo w sumie to bedzie moj ostatnio posilek i do lozka, a w sumie no chcialbym ta krate kiedys zrobic ;)

Ogolnie nie odezwales sie na temat tego odszkodowania. Temat jest w sumie ciagle aktualny(tzn. mam w czwartek/piatek rozmawiac z jakims gosciem z firmy ktora zajmuje sie odzyskiwaniem, ale narazie to ma byc luzna rozmowa) wiec jak bys byl zainteresowany to wrzuc mi na priv swoje gg.



7:30 - 5 jaj na twardo + orzechy wloskie(ile?)

10:00 - 250g chudego twarogu + orzechy

14:00 - 100g ryz brazowy + 200g piersi

17:00 - 100g ryz brazowy + 200g piersi + oliwa

19:00-22:00 - trening( roznie to bywa, zalezy o ktorej sie zbiore)

po treningu odrazu 60/80g vextargo + wpc 60g

po 45 minutach(posilek przed snem) 100g ryzu brazowego + 200g kuraka + tluszcze


Tak by to teraz wygladalo, tylko, ze kurde martwia mnie te wegle na noc.

Zmieniony przez - rev84 w dniu 2009-08-04 15:56:58

Zmieniony przez - rev84 w dniu 2009-08-04 16:01:38
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 1834 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52690
Jesli to pelne jaja, to do nich juz nie musisz dodawac orzechow. Generalnie mnie brakuje troche wegli z rana.
A co do tych wegli na noc... Hmmm, no coz... rozne sa metody, ale ja osobiscie balbym sie zalania w takim ukladzie. Wegle zlozone w potreningowym jak najbardziej, ale przed samym snem... No coz, moze sprobuj i zobacz jak zareaguje Twoj organizm.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 10337 Wiek 1 rok Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 56955
ja w dni treningowe daje 50gr ryzu po silce zamiast 100 za duzo jak na mnie a nietreningowe wogole nie daje wegli i jest git 50gr brazowego ryzu to nic przemielisz to na bank
pozdro

Macieja
MY FOTO http://www.sfd.pl/temat208080/ i strona 4

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1623 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25550
Moze Dariusz sie jeszcze wypowie odnosnie tych wegli na noc i ewentualnej jej ilosci.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 5280 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 22336
a na hoj ci wegle na noc?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 829 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 22122
Zmieniony przez - hincal w dniu 2009-09-02 22:30:47
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1623 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25550
Panowie, po trenie tez was lapala goraczka? Jutro minie tydzien odkad kluje i jakos dziwnie zaczalem sie czuc od wczoraj. Albo mi skoczylo cisnienie(dzisiaj sprawdze, ostatnio jak patrzylem bylo 148/92) albo po prostu mam lekka goraczke, bo mam caly czerwony pysk, boli mnie glowa, skora na plecach wrazliwa na dotyk.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 750 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8629
rev84 a z czym bijesz? Tydzień to trochę krótko żebyś trena czuł. Chyba że masz tam jakiś syf....
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ktory testo??

Następny temat

z czym najlepiej stosowac??

WHEY premium