TEST SILY W WYCISKANIU NA KLATE...

Powodzenia na 145kg poprawisz czuje to

Dzieki wszystkim ktorzy we mnie wierza i tym ktorzy nie wierza tez dziekuje

Powiem krotku zostało 4 tygodnie a cel jest prosty:

150 KG NA PŁASKIEJ (czysto technicznie z zatrzymaniem na klacie)
Musze osiagnac jak dla mnie ta magiczna granice nie ma innej możliwości

będzie dobrze, jak tam Twoja waga?Skoczyło coś?
Kolejny cm to większy power
jak tam suple?
jak bedziesz mógł wycisnąć 120kg 8 razy to 150 powinno pójść

nie mówie, ze nie wierze... nie o to mi chodzilo w moim poście. Sam wiem jak to jest robić siłe w wyciskaniu i lepiej jak sie nie nastawisz na poprawe o 10kg w 6tyg, bo jest to mało prawdopodobne, a mozesz sie tylko zniechęcic do robienia siły jak po 6ciu tygodniach pójdzie np. tylko 2,5kg wiecej.

Waga skoczyła o 2,5 kg obecnie z samego rana jest 87kg (dzis sie wazyłem)
i łapka 40cm wiec 1cm do przodu

Suple: Na treningu czuje moc wiec nienarzekam regeneracja potreningowa jest dobra a miesnie nawet ladnie sie pompuja szczegolnie triceps na treningu puchnie niesamowicie

Mimo iz moj główny cel to sila na klate to powiem ze przed cyklem dokonalem pomiarow i na zakonczenie na pewno wymiary tez porownam

Powiem jeszcze ze w ciagu tygodnia z racji tezo iz jestem studentem AWFu do tego treningu dochodzi:
2 x basen po 45min
gimnastyka 45min
gry zespołowe 90 min
+ raz albo 2 razy smigam na łyzwach po około 60min jazdy na wysokich obrotach

Wiec troszke dodatkowych aerobow jest no i zjadam okolo 4-5 posilkow zero słodyczy i innych smieci(wiec nie obzeram sie zbednymi kaloriami)

Wiec w 3 tyogodnie odkad trwa moj test 2,5kg do przodu(i raczej nie sa to 2,5 kg tłuszczu) wiec oceniam bardzo dobrze

fajnie ze i takie testy sa a nie tylko masa i redukcja

Kuba_Snk - 12-16tygodni
jak uzasadnisz poprawe wycisku z 100 na jakies 125 w 8tygodni

to musiałabyc kretyna z allegro i białko 7zł/kg :-]

mjś - w jakiej wadze... bo jesli waga ~100kg to te 125kg to zaden wynik. Zresztą jesli była to pierwsza metoda siłowa, przymyslana to skok jest wiekszy niż później. Dochodzi jeszcze pytanie "na czym" https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/3.gif[/img]. Nie spodziewam sie odpowiedzi innej niz "na kreatynie", ale jesli to nie TY tyle zrobiłeś to pewnosci 100% nie masz. Przytocze przykład: 10-11 tyg temu kumpel mówił, ze Xpand jest świetny ... zrobił w siadach progresje ze 175/1 na 180/3.. oczywiscie uwierzyłem no bo po co miał kłamać . Tydzien temu czytając SFD natknąłem sie na temat tego kumpla "mój kuzyn chce brac metanabol.. pierwszy cykl .. jak bedzie najlepiej" . Nie spodziewam sie odpowiedzi innej niz "na kreatynie", ale jesli to nie TY tyle zrobiłeś to pewnosci 100% nie masz. Przytocze przykład: 10-11 tyg temu kumpel mówił, ze Xpand jest świetny ... zrobił w siadach progresje ze 175/1 na 180/3.. oczywiscie uwierzyłem no bo po co miał kłamać . Tydzien temu czytając SFD natknąłem sie na temat tego kumpla "mój kuzyn chce brac metanabol.. pierwszy cykl .. jak bedzie najlepiej" . Nie spodziewam sie odpowiedzi innej niz "na kreatynie", ale jesli to nie TY tyle zrobiłeś to pewnosci 100% nie masz. Przytocze przykład: 10-11 tyg temu kumpel mówił, ze Xpand jest świetny ... zrobił w siadach progresje ze 175/1 na 180/3.. oczywiscie uwierzyłem no bo po co miał kłamać . Tydzien temu czytając SFD natknąłem sie na temat tego kumpla "mój kuzyn chce brac metanabol.. pierwszy cykl .. jak bedzie najlepiej" [img]../../buziaki/7.gif" alt="" />.

EDIT: i oczywiście kwestia czy zmieniał wage czy nie... nawet 2kg masy moze dośc duzo "dodac" na lawce.

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2006-11-27 16:26:33

dzieki za odp