TDEE

...

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52132 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Prosiłbym kogoś dokładne wyliczenie TDEE dla kobiety, lat 17, 60kg, 172 cm wzrostu przy ćwiczeniach aerobowych 3 razy w tygodniu po 40 minut. Typ budowy endomorfik.

Tak wiem, że jest wszystko podane na forum. Jednak jestem zmuszony by zapytać w końcu na forum ponieważ każdy wynik, czy to liczony 'ręczeni' czy poprzez kalkulatory online wychodzi inne. Rozpiska mile widziana.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17741 Napisanych postów 133542 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467659

BMR=(masa ciała w kg x 12,2) + 746
dzienne zapotrzebowanie BMRxPAL
Pal
Głównie nieaktywny lub siedzący: 1,2
Słabo aktywny (wliczając spacery i ćwiczenia 1-2 raz
Średnio aktywny (amatorskie ćwiczenia 2-3 razy w ty
Aktywny (ciężkie ćwiczenia więcej niż 3 razy w tygod
Mocno aktywny (ciężkie ćwiczenia codziennie): 1,7

Nigdy dobrze nie trafisz w idealną ilość kalorii, z upływem czasu trzeba korygować

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat