Szanowny zdj. 5,8

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

trys1995

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 460 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21538

Jaki trening dajesz na kaptury ? Jak tam osiągi siłowe ?

http://www.sfd.pl/Domowa_siłka_spawana_ZOBACZ_-t832631.html

...

xadet1993

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 198 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4885

wladek0o
niesledze tematu nogi robisz? masa :D to na rzezbe wylgada robisz jakosciową?

Robie nogi później dodam, moze i wyglada na rzeźbe bo jeszcze ponad 2 miesiace temu robilem rzeźbe i cos tam z niej zostalo, ale teraz priorytetem caly czas jest masa.

trys1995
Jaki trening dajesz na kaptury ? Jak tam osiągi siłowe ?

Na kaptury zazwyczaj szrugsy hantelkami z duzym obciazeniem. Sila hmm z tym róznie jest mysle ze jakbym mial diete to owiele wieksza by byla. A na ten czas plaska 84x5 martwy 116x5 przysiad 112x5.

Moja galeria zdjęć : http://www.sfd.pl/Szanowny_fotki_do_oceny.-t709183.html

Zapraszam!! No pain, No gain!!!

...

Deo17

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 692 Wiek 118 dni Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20578

forma spoko ale wiadomo brakuje masy, co robisz na gore klatki? i jak mozna masowac bez diety? 0o

I jeśli nie jesteś tym, kim chcesz być, nie szukaj winy w innych. Tak robią tchórze.

...

xadet1993

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 198 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4885

Deo17
forma spoko ale wiadomo brakuje masy, co robisz na gore klatki? i jak mozna masowac bez diety? 0o

gora jeszcze nie dawno mi odstawala ale uporalem sie z nia :) na jednym treningu robilem wycisk sztangi +, wycisk hantelek +, rozpietki na + i wycisk sztangi na ujemnym skosie. Staram dobrze sie odrzywiac, wiem ze dieta dala by mi o niebo lepsze efekty ale nie moge sobie na nia niestety pozwolic :/

Moja galeria zdjęć : http://www.sfd.pl/Szanowny_fotki_do_oceny.-t709183.html

Zapraszam!! No pain, No gain!!!

...

Deo17

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 692 Wiek 118 dni Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20578

i po jakim czasie sie wyrownalo? ;d bo mam problem z gora ;d no to jak bez diety to masz gen bo niezle to wyglada ;d
sog

Zmieniony przez - Deo17 w dniu 2011-12-09 22:42:35

I jeśli nie jesteś tym, kim chcesz być, nie szukaj winy w innych. Tak robią tchórze.

...

xadet1993

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 198 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4885

Deo17
i po jakim czasie sie wyrownalo? ;d bo mam problem z gora ;d no to jak bez diety to masz gen bo niezle to wyglada ;d
sog

Zmieniony przez - Deo17 w dniu 2011-12-09 22:42:35

2 miesiace i dalem rade teraz znowu srodek bede katowal od poczatku tego tygodnia atakuje bardziej srodkowa czesc klatki na fotkach z reszta widac ze srodek kuleje troche

Moja galeria zdjęć : http://www.sfd.pl/Szanowny_fotki_do_oceny.-t709183.html

Zapraszam!! No pain, No gain!!!

...

Deo17

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 692 Wiek 118 dni Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20578

mam nadzieje ze mi tez sie uda w 2 miechy ale to juz od nowego roku. we wszystkich cw po 4 serie robiles i po ile mniejwiecj powtorzen? no widac ale na luzie pewnie juz nie hm?

Zmieniony przez - Deo17 w dniu 2011-12-09 22:50:52

I jeśli nie jesteś tym, kim chcesz być, nie szukaj winy w innych. Tak robią tchórze.

...

xadet1993

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 198 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4885

Deo17
mam nadzieje ze mi tez sie uda w 2 miechy ale to juz od nowego roku. we wszystkich cw po 4 serie robiles? no widac ale na luzie pewnie juz nie hm?

tak we wszystkich po 4 serie, na luzie nie widac tego az tak

Moja galeria zdjęć : http://www.sfd.pl/Szanowny_fotki_do_oceny.-t709183.html

Zapraszam!! No pain, No gain!!!

...