Stosunek Kalroii?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ziutek250

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 289 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 46223

Witam
Jaki jest procentowy stosunek kalorii(Dieta na masę)

białka =%
Tłuszczy =%
węglowodanów =%

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

LUKI

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 3246 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 14357

B- 20%
WW- 60%
T- 10-20%

misiek

...

LUKI

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 3246 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 14357

Oczywiscie nie sa to wartosci stale tylko zalozenia

misiek

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 94344

ech do niczego te zalozenia ,dieta powina miec blizej ziokaloryczny rozkald ww 40% ,bialka 30% tluszcze 30% badz rozkald pwoinien im byc bliski

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

ziutek250

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 289 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 46223

A co myślicie o takim stosunku.

B-20%
WW-50%
T-30% ponieważ podnosi POZIOM HORMONÓW.

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 94344

mnei sie bardziej jzu podoba ,patrz wyzej

co do tluszczy i hormonow masz sog

...

ziutek250

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 289 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 46223

Ale 40%WW na zrobienie masy to nie za mało?

A jak to powinno wyglądać w posiłkach:
Śniadanie

B-%
ww-%
T-%

II śniadanie ,Obiad ,Przed treningiem posiłek, po treningu ,Na Noc.
?

...

LUKI

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 3246 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 14357

co do hormonow to dostarczajac 20% tluszczy ale nie liczac tych tluszczy z innych produktow np. ryz i kurak to w zupelnosci wystarczy (kwestia sporna)

misiek

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 94344

nie do konca ,sa badania kotre sugeruja ze jak nei bierzesz saa to glupota jest schodzic ponizej 25% kcal z tl.

...

ziutek250

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 289 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 46223

Ale 40%WW na zrobienie masy to nie za mało?

A jak to powinno wyglądać w posiłkach:
Śniadanie

B-%
ww-%
T-%

II śniadanie ,Obiad ,Przed treningiem posiłek, po treningu ,Na Noc.
?

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 94344

snaidanie i posilki przed i po treningu bogate w proste ww i bialko i ubogie w tluszcz , na reszte psoilkow ww zlozne ,zdrowy fat i bialko, nie ,nie 40% to nie zamalo