Ilość płynów w diecie

Witam, wieczorem robie shake owsianego i jest tam 500g płynów(mleko i woda). Ale rano ten shake jest już owsianką bo owsiane płatki chłoną wodę. Czy to się liczy jako spożycie 500g płynów czy nie? Pytam z ciekawości, nie żebym liczył, piję jak najwięcej

Witaj,
Wodę wchłaniają płatki, które trafiają gdzie?
No właśnie. Jedyny ubytek płynów, t ten spowodowany parowaniem.

Nie ma to specjalnego znaczenia. Chcesz to wliczaj, a jak nie chcesz to nie. W jakim celu chcesz to w ogóle robić? Masz aż taki problem żeby po prostu pić regularnie wodę w ciągu dnia? Sugeruję skupić się na tym, żeby wypić te około 3 litry wody, najlepiej wysokozmineralizowanej (Muszyna/Muszynianka), a inne dodatki płynów jak będą to będą i tyle. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej:

https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/piec-powodow-dla-ktorych-warto-pic-wody-wysokozmineralizowane-2875