Spam - Śnieżynka Hi Tec'a Oszalała i Daje %-)

a z barkami wtedy jak?

no nie mów,że barki z nogami robisz?

dalej chcesz startować w tych zawodach stronga?

no chyba cię poyebało po nogach to ledwo do seikola wsiadam


zawody nierealne więc nie ale za 2 lata może i owszem


na luki korwa pośpiesz sie wiecznie żył nie będę

Zmieniony przez - Duchowny1 w dniu 2009-12-04 14:11:25

ale z czym mam sie pośpieszyć?

kto ci maturę dał korwa

trening na barki jak byś widział

ty to masz problemy zależy ci na sile to sie skoncentruj na martwym przysiadach(tylko nie na suwnicy)i ławce,a nie na korwa barkach

wyłazić z ukrycia pisssty


i korwa kolejne 40 zł poszlo sie yebac, ale przynajmniej mam miche na 2 dni

wycisk przed glowa na stojaco, 2 lekko 2 mocno
wycisk jednoracz na zmiane od 5 do 1 bez przerwy- 2 serie
barki tyl seria laczona, naprzemian to i to
barki tyl, w opadzie tluowia 3x
barki tyl, wioslowanie takie jak przy plecach tylko lokiec wyrzucony na zewnatrz (dobrze popmuje tyl)3x
boki barkow wzgledem siebie

kto zna kogoś kto miał świńska grype ?

Koksio