Skurcze mieśni ...

Po chela takie objawy ?

Tak. Dziś wezmę tylko jedną przed snem.

Mysle, ze tamte "komplikacje" to byl przypadek. jeszcze ngdy nie slyszalem o takich objawach po tego typu zestawie bez wzgledu na firme i roznice w skladzie. Sam zjadlem tego sporo.

Nie no spoko. Przed spaniem wezmę jednego capsa i powinno być oke'y.

Aspargin. Jest bez recepty i zawiera magnez i potas. Nie powinien dawać efektów ubocznych bo zawiera tylko pierwiastki schelatowane asparginianem.

Biore to chela juz od tygdnia i są jeszcze skurcze, ale napewno nie takie jak były przedtem. Zobaczymy co bedzie jak wezme to wszystko.

Walnij jeden musujący magnez i powinno wszystko przejść.

oride16 - ale jest jedna mała uwaga- aby twoja suplementacja przynosiła edfekty- w postaci braku owych skurczy- musisz wypijać wystarczającą ilość płynów.
w sumie rzecz biorąc trochę było to dobierane na zasadzie najwiekszego prawdopodobieństwa- jeżeli jednak jest lepiej to oznacza to, że przynajmniej częściowo sie udało dobrze trafić- przyczyną może byc również złe odżywianie- ubogie w potas, czasami zdzrza się -choć rzadko- więc nie polecam takiej opcji, że organizm słabo zatrzymuje sód- wtedy zwiekszony poziom potasu także może powodować skurcze.

ja bym racdził w najwiekszym stopniu przeanalizować odżywianie pod kątem spożycia potasu, magnezu.
a także wspomnianej -wystarczającej- ilości płynów.

dieta twoja chyba nie jest zasobna węglowodany/proste/ i kofeinę/np. kawa/?

Używki to nie dla mnie nie dla mnie.Kawa i papierosy cos okropnego. Napić się lubię, ale to sporadycznie, bo nie moge z powodu ćwiczeń. Diety nie posiadam. Ale staram się po posiłku coś pożywnego zjeść typu banan, rybka.

Ps. Skurcze to na prawde denerwyjąca sprawa. Skurcze są jeszcze, ale wogóle w innych miejscach. Są to skurcze juz nie takie długie jak przedtem, ale odczuwalne.
Cwiczę 3boj siłowy. Czy takie skurcze moga zatrzymywać wzrost mojej siły. Cwicze 3 w tygodniu.

Same skurcze nie, ponieważ są skutkiem a nie przyczyną. Natomiast przyczyna powstawania skurczy czyli n.p. niedobór magnezu/potasu może spowodować znaczne pogorszenie wyników i wydolności. Wystarczy poczytać za co odpowiedzialny jest Mg.