...
Napisał(a)
Siemka. Macie jakiś link lub swój własny plan na fajną sylwetkę przypominam, że zażywam kreatynę. Z góry dziękuje i życzę sukcesów siłowych na siłce :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Plan treningow zawodowa silownia + domowa silownia
- basen / silownia / basen / silownia
- Który plan lepszy,Siłownia+Muay Thay/Siłownia Wolne Dni
- Przygoda z siłownią rozpoczęta. Siłownia na 3 dni. Trening i suplementy.
- Siłownia z masą czy bez ? wystarczy białko i siłownia?
- Biegi czy siłownia? A może biegi i siłownia? :>
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
aha xD
Płeć : Mężczyzna
Wiek :14
Waga :57
Wzrost :1,75 cm
Cel treningowy :fajna sylwetka i siła
Staż treningowy na siłowni :ponad pol roku
Uprawiane inne sporty :siatkówka i piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : nie mam suwnicyi tyle chyba xD
Dieta : staram się utrzymywac, ale niedopracowana
Przeciwskazania medyczne :żadne
Zażywane suplementy :kreatyna : creatine explode 500g pomarańczowa
Ostatnio przerabiany plan:na mase
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): ok. 60 kg xD
Płeć : Mężczyzna
Wiek :14
Waga :57
Wzrost :1,75 cm
Cel treningowy :fajna sylwetka i siła
Staż treningowy na siłowni :ponad pol roku
Uprawiane inne sporty :siatkówka i piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : nie mam suwnicyi tyle chyba xD
Dieta : staram się utrzymywac, ale niedopracowana
Przeciwskazania medyczne :żadne
Zażywane suplementy :kreatyna : creatine explode 500g pomarańczowa
Ostatnio przerabiany plan:na mase
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): ok. 60 kg xD
...
Napisał(a)
Masz dopiero 14 lat, odstaw tą kreatynę, w tak młodym wieku, w niczym Ci nie pomoże ( zrobisz jak zechcesz )
Wstrzymaj się jeszcze rok z treningiem siłowym. Obecnie wystarczy trening z obciążeniem własnego ciała + jakiś sport i oczywiście zdrowe odżywianie się.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-08-07 16:53:52
Wstrzymaj się jeszcze rok z treningiem siłowym. Obecnie wystarczy trening z obciążeniem własnego ciała + jakiś sport i oczywiście zdrowe odżywianie się.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-08-07 16:53:52
...
Napisał(a)
co do tego, że kreatyna nic mi nie da to się pan myli już po 2 treningach (ciężkich) widać efekty :P
a co robić żeby mieć fajną sylwetkę ?
a co robić żeby mieć fajną sylwetkę ?
Poprzedni temat
Trening do oceny/Poprawek/porad
Następny temat
FBW DO OCENY-REDUKCJA-POWRÓT DO SIŁOWNI
Polecane artykuły