SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

SPALENIE MIĘŚNIA

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 913

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 75 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1396
Witam mam ważne pytanie czy jak ćwiczę w tygodniu całe ciało( poniedziałek,środa,piątek oczywiście porozdzielane jaki mięsień w jaki dzień, chodzi oto że każdy mięsień 1 raz w tygodniu) i np. chciałbym zwiększyć liczbę ćwiczeń zamiast 1 raz w tygodniu daną partie mięśniową na np. 2,3x w tygodniu to mogę popalić mięśnie np. biceps, zamiast tylko środy mógłbym jeszcze np w piątek.Czytałem że zwiększając ilość ćwiczeń na dana partie mięśniową to szybciej rosną.wie ktoś wg czy to prawda bo jedni piszą że nie inni że tak...
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1528 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17114
to ile sie cwiczy dana partie wtyg zalezy od tego jakim systetem cwiczymy, w fbw czyli treningu calego ciala na jednej sesji treningowej cwiczy się cale cialo 3 razy w tyg - mozesz sprobowac takeigo systemu bo jest bardzo dobry http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html 
dalem ci link do spisu tematów dla początkoujacych poczytaj o tym fbw

jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 264
Witaj
Powiem Ci w ten sposób że warto trenować jedną partie 2 razy w tygodniu (ale pamietaj tylko 1 martia). Nie możesz ćwiczyć wszystkich partii 2x w tygodniu bo to prowadzi do problemów a poza tym sam nie wytrzymasz czegos takiego. Wybierz sobie (np. klate) i rób ją tylko 2 razy w tygodniu i co najważniejsze podczas robienia cyklu (czyli 8-10 tygodni) bo potem nic Ci nie da robienie tej partii większa ilość czasu.Osobiscie polecam klatka+ triceps 2 razy w tygodniu.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 17 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5584
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 128 Napisanych postów 4176 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 43696
trening to 30% sukcesu, reszta to dieta kolego :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 75 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1396
Wiem dużo się naczytałem już mam staż treningowy no nie za długi ale nie za krótki by nic nie wiedzieć, mam dietę , mam zestawy ćwiczeń, pytałem tylko czy mogę popalić mięśnie gdy bd je trenował więcej niż 1 raz w tygodniu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 5082 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 160619
Zielinjeszcze regenerację trzeba gdzieś wepchnąć
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ktory wyciag ?

Następny temat

Profile