Rozstępy i katabolizm.

Do mojego wzrostu i wagi uda mam nieproporcjonalne do reszty ciała.
Znaczy są większe niż powinne być tak mi się wydaje.

Odpowiedzcie mi na moje pytania proszę.

Zmieniony przez - michacz17 w dniu 2012-09-18 19:44:25

Jesteś chudy, nogi też masz chude. Weź się za porządne jedzenie i doczytaj o treningu, po 8seriami po tysioncpincet powtórzeń, to robienia masy na pewno nie wesprzesz.

Nie no, plan ma elegancki- codziennie 2 ćwiczenia na klatkę, 1 na biceps i 1 na triceps. Nie wiem czego się czepiasz ;)

Jak na razie to po mnie jeździcie nie pomagacie.

Czy jestem chudy to bym nie powiedział bo wyglądam normalnie a w wieku 17 lat nie mogę mieć 60cm w bicepsie i 2 metry w udzie po prostu nie jestem chudy nie jestem gruby jestem normalny.

Napiszcie mi czy dobrym rozwiązaniem będzie ćwiczyć 3 razy w tygodniu co z tym katabolizmem?

Ps. Pandarek tak napisałeś że nie wiem czy dobrze czy źle ale chyba źle tak to odebrałem :)

Ale PanDarek Ci już odpowiedział. Do poprawy. Katabolizmem się nie przejmuj - jeśli trening będzie odpowiedni, odżywianie dobre to nie ma tego tematu.
Ale popraw ten trening bo jest kiepsko.
I rób nogi.
Za dużo polegasz na własnym ego niżeli na podpowiedziach osób mających większe doświadczenie i wiedzę
Czytaj
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
pzdr

poczytaj moze najpierw o treningach jak wygladaja itp https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html 

Tematy junior czytałem wcześniej a to co wysłał rutkow teraz przeczytałem parę z nich i wywnioskowałem że nie byłoby najgorzej jeśli ćwiczył bym tak:

Poniedziałek:
ilość seri/ilość powtórzeń

wyciskanie leżąc /8/12
uginanie ramion stojąc /8/10
triceps /4/16

Środa:
skos górny /6/12
skos dolny /6/12
uginanie ramion stojąc 8/10
triceps /4/16

Czwartek:
wyciskanie leżąc /8/12
uginanie ramion stojąc /8/10
triceps /4/16

Co o tym sądzicie?

Nóg nie chcę robić kiedyś robiłem nogi i sądzę że na razie nie są potrzebne co nie oznacza że nie będę ich robił gdy podrośnie trochę góra zacznę robić nogi.

A napisaliście żeby nie przejmować się katabolizmem, a dlaczego? ja jestem zmartwiony obniżeniem sprawności :/

Ps. Tricpes robię kładąc nogi na murek ręce po przeciwnej stronie nóg na murku i dupsko w dół i w górę ;p

Bo jesteś kretynem nie umiejącym czytać ze zrozumieniem i przetrenowujesz sobie swoją wątłą klateczkę. Żadnego katabolizmu tu nie ma.

Pandarek przesadzasz. Chłopak nie rozumie ale nie jest kretynem, masz swoje zdanie i to szanujemy ale przesadzasz.
Michacz weź wejdź w link z podwieszonych:
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
I następnie:
https://www.sfd.pl/[ART]_Układamy_własny_plan_treningowy-t526315.html 

Matko Tereso- on już czytał te linki i rzekomo na ich podstawie sklecił "nowy" plan

michacz17

Tematy junior czytałem wcześniej a to co wysłał rutkow teraz przeczytałem parę z nich i wywnioskowałem że nie byłoby najgorzej jeśli ćwiczył bym tak: