Witam.
Mam tutaj taką rozpiskę na klatkę i zastanawiam się czy da rezultaty po jej zastosowaniu. Tak jak w opisie widać ćwiczenia są tylko na ławce prostej. Oczywiście dorzucam do każdego dnia
- ławka skośna 4x8 (dokładając ciężar) 1 trening hantle 2 sztanga
- podnoszenie hantelki nad głowa 3x12
- rozpiętki 4x8-10.
Zaczynam właśnie kuracje 15 Enan'a 250 co 5 dni szot + 100meta 10mg po 30mg dziennie. Chce zwiekszyć siłe oraz mase na klatke.!
Pozdrawiam i dziekuje za opowiedzi.