SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rollowanie mięśni

temat działu:

Piłka Nożna

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1852

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 16 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 31
Witam, od niedawna rolluje się po treningu i mam pytanie

Czy to normalne że podczas rollowania mocno boli mięsień który jest masowany?

Czy nie grozi mi żadna kontuzja podczas gdy się rolluje?

Jak często mogę się rollowac?

I czy rollowanie wpływa na rozwój mięśni?

Konkretnie chodzi mi o mięsień czworogłowy uda i łydki
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 15 Wiek 28 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 151


KG.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 13803 Napisanych postów 123760 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1415036
Tak to normalne, mozesz kupić miętszy roller, jak np całym ciałem napierasz na mięsien to będzie bolało. Organizm tez musi się oswoić z takimi praktykami.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 27 lat Na forum 176 dni Przeczytanych tematów 176
Rolowanie mięśnia to tak właściwie (przynajmniej tak powinno być) uciskanie mięśnia, który ma nie być tak spięty jak jest w momencie, gdy Cię boli. Dodatkowo roller stosowany systematycznie uelastycznia powięzi, czyli wszystkie przestrzenie, w których myślisz, że jest pustka. W momencie ich twardości czujesz ból lub dyskomfort, ewentualnie uczucie 'tarcia', zupełnie jakby silnik był nienaoliwiony. Z czasem się to zmienia.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kiedy eliminacje MŚ 2022 Katar

Dzem