Szacuny
5
Napisanych postów
218
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1085
Witam
Stopniowo ścinałem węgle i aktualnie spożywam tak: sniadanie 50g owsianych, przed treningiem: 50g jeczmiennej kaszy, po treningu 50g ryzu białego.
Czy nie za mało tych węgli?
Resztę posiłkow nie zmnieniona wychodzi mi teraz ok 2700kcal dziennie.
Szacuny
11
Napisanych postów
866
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4755
to zalez jak sie na takiej ilosci czujesz... musisz obserwowac przede wszystkim co sie dzieje i jak waga sie zachowuje,ew. mozesz dodac do sniadania wiecej
."Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości."