Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
45379
Białko i aminokwasy to podstawa, ewentualnie HMB
w odpowiednich dawkach spokojnie powstrzymają katabolizm do czasu porządnego, zbilansowanego posiłku potreningowego
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
Szacuny
42
Napisanych postów
3768
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
113277
HMb mozesz brac przed treningiem, Tauryne powiedzmy 2 kapsulki takze jesli czujesz sie ospaly
ja bym zrobil tak na TWoim miejscu:
przed treningiem tauryna 4-5 kapsulek
po treningu HMB i bialko
Top Dog
If you wanna job done right you must do it yourself
Szacuny
15
Napisanych postów
137
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1056
dobrze teraz pozwoloe sobie zadac nastepne pytanka, a mianowicie:
1)w domu nie mam prysznicu tylko wanne , wiec co myslicie o takim pomysle,zeby po treningu pokolodac sobie lodem obolale miejsca a potem wziasc kompiel w cieplej wodzie?
2)do ludzi ktozy cwicza ciagi i martwe- jak rozciagacie,rozluzniacie dolna czesc grzbietu?
3)czy lepeij byscie polcali zeykle aminki czy bcaa??
Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
45379
1) To dobra opcja.
2) po pierwsze jak robisz siady czy martwe zawsze kończ trening 1 układem brzucha - to mięśnie antagonistyczne i samo ich trenowanie znakomicie rozluźnia grzbiet. A potem zwykłe skłony, nogi wąsko, w rozkroku, różnie tu nie ma sztywnych reguł
3) Jeśli miałbys wybierać - zdecydowanie BCAA, zwykłe aminy jako uzupełnienie tych pierwszych
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
Szacuny
130
Napisanych postów
8967
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
48014
a co z cieplo-zimnymi natryskami
biore codziennie prysznic i kiedy przelaczam na zimna wode to ta woda jest naprawde zimna, lodowata wrecz i ledwo wytrzymuje, nie wiem jak zmierzyc ile ta woda ma stopni ale czy wy tez ledwo wytrzymujecie pod zimnym natryskiem czy moze ja przesadzam i ta woda powinna byc tylko chlodna?
Szacuny
57
Napisanych postów
10990
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
88360
zimna taka zebys tracil oddech prawie ze...szczegolnie jak splukujesz glowe...taka roznica temp pomaga w pobudzeniu krazenia...dobre jak konczy sie goracym strumieniem i wychodzisz z pod prysznica na pompie hrhr..
BYK
nowy23
Pig Killer
misOO
