Pytanko......

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 294 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14450

witam.nie mam diety ale widze ze pszydala by sie bo zaczynam lapac tluszczyku ktury odklada si na brzuchu

a wiec moje pytanie to czy taki bilans bialek wegli i tluszczy:
~190b
~490w
~100t
~3500kcl
da mi efekty??? cwicze 3razy w tyg.waga to 75kg wzrost180sasz treningowy ok 1.5roku
cel to masa miesniowa...
jak mozecie to dajcie jeszcze jakies porady dotyczace diety...
z gury dzieki za odp...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Damiano18x

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 294 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14450

wiek17 lat.

...

Damiano18x

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 294 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14450

jest na forum jakas osoba znajaca sie i ktura mogla by mi odpowiedziec???

...

eNd_

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 7150 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 84652

Jeśli tak indywidualnie Ci wyszło z wyliczeń z postu elisa, dziennika posiłków czy innych kalkulatorów to tak. Masz 17 lat, słownik pisząc posty i aż tak kaleczysz ortografie?