Pytanieee

Witam
Jestem na low carbo i mam kilka pytań.

Co lepiej jajecznica czy na twardo ? ma to jakaś różnice ??

Co lepiej 2 kromki chleba pełnoziarnistego czy baton matrix triumph itp ( jest to moje jedyny posiłek z ww prócz warzyw, w szkole dlatego nie warzy + mięso)

I jak to jest z piciem na takiej diecie można tak raz na tydzien wódke pić ?

te kanapki to z poledwica lub kurak

nie ma różnicy jedz co lubisz
chleb pełnoziarnisty
low carb na masę czy na co
https://www.sfd.pl/Diety_Ketogeniczne__FAQ-t249966.html
15

redukcje

Dieta wygląda miej więcej tak :

1.4 jaja 20 g orzechów włoskich
2.Kanapka z kurczakiem lub baton matrix itp jeśli mam.
3.Mięso (kurczak wołowina schab) ~250g + warzywa ~250-300g
4.Przed trenigiem to samo co 3
5.Ryba lub mięso warzywa
6.Ser + olej lnian czasem jeszcze bialko jak dam rade ( nie zawsze to jem )

Jem tak od około miesiąca poszło 2 kg.Mało razy zdarzyło mi się zjeść coś z poza diety. W sumie kg jakoś drastycznie nie spada ale widze efekty po sobie a to chyba ważniejsze.Robie 4-5 aroby po 35min (20 km na rowerze)

Mam 180 waga 79-80.

pij gożoła pij na starośc torba i kij... pozdrawiom:)