...
Napisał(a)
Witam. Mam pytanie dotyczące kreatyny mono olimpa :) Na opakowaniu jest podobno napisana zalecana dawka 4 kaps dziennie.. Na forum sfd wyczytałem, że jest to za mało, że powinno się brać w dni treningowe 2x4 kapsułki (pierwsze 4 - 30 min. przed treningiem, drugie 4 - po treningu) a w dni nietreningowe 4 kapsy (tylko nie pamiętam kiedy, czy rano przed śniadaniem, czy w porze treningu).. Czy 8 kapsów w DT i 4 w DNT to odpowiednia dawka?? Mam 194 cm wzrostu, 89 kg wagi i 16 lat, mój staż to ponad rok.. Dzięki za odpowiedź. :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Pytanie dotyczące OLIMP Creatine Mega Caps
- Olimp Creatine Mega Caps 1250
- creatine mega caps + taurine mega caps + BCAA OLIMP
- tcm creatine mega caps 1100+kreatyna monohydrat 1250 olimp
- Creatine Mega Caps Mono 1250 + Tauryna Mega Caps - jak brać najlepiej?
- Nowość Creatine Mega Caps/Mega Capsules - 120 kaps
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ja brałem mono olimpu tak
3 rano przed śniadaniem i 3 przed treningiem i 3 po treningu
Zmieniony przez - Kark52 w dniu 2011-08-21 17:58:20
3 rano przed śniadaniem i 3 przed treningiem i 3 po treningu
Zmieniony przez - Kark52 w dniu 2011-08-21 17:58:20
...
Napisał(a)
a w dni nie treningowe tylko rano ale nie pamiętam ile chyba tez 3 caps
...
Napisał(a)
ale możesz to krete dawkować tak
5caps przed treningiem i 5 kaps po treningu i w dni nie treningowe 5 caps rano
5caps przed treningiem i 5 kaps po treningu i w dni nie treningowe 5 caps rano
...
Napisał(a)
ale możesz to krete dawkować tak
5caps przed treningiem i 5 kaps po treningu i w dni nie treningowe 5
5caps przed treningiem i 5 kaps po treningu i w dni nie treningowe 5
...
Napisał(a)
ale możesz to krete dawkować tak
5caps przed treningiem i 5 kaps po treningu i w dni nie treningowe 5 caps
5caps przed treningiem i 5 kaps po treningu i w dni nie treningowe 5 caps
...
Napisał(a)
DT
4 kapsy z rana i 4 kapsy po treningu
DNT
4 kapsy z rana.
4 kapsy z rana i 4 kapsy po treningu
DNT
4 kapsy z rana.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
4 capsy z rana - ok, ale kiedy dokładnie?? przed śniadaniem (jeśli tak to ile czasu przed)?? po śniadaniu??
...
Napisał(a)
jak Ci wygodniej
ja bralem zaraz po przebudzeniu, jakies 15 minut od sniadania i zylo mi sie dobrze
ja bralem zaraz po przebudzeniu, jakies 15 minut od sniadania i zylo mi sie dobrze
...
Napisał(a)
4 kapsy dziennie dla wiekszosci stosujacych to odpowiednia dawka codzienna
chyba ze planujesz ladowanie wtedy przez 4-5 dni potrzebujesz 20 kapsulek dzienne
pozniej przechodzac na 4 dziennie
osobiscie jesli nigdzie sie nie spieszy - pominalbym ten punkt
mozesz dolozyc jedna kapulke codziennie wiecej (lacznie 5) ale to bardziej dla pokoju sumienia
chyba ze cwiczysz kilka razy dziennie
a ilosc dawek? - jak najwieksza w ciagu dnia
chyba ze planujesz ladowanie wtedy przez 4-5 dni potrzebujesz 20 kapsulek dzienne
pozniej przechodzac na 4 dziennie
osobiscie jesli nigdzie sie nie spieszy - pominalbym ten punkt
mozesz dolozyc jedna kapulke codziennie wiecej (lacznie 5) ale to bardziej dla pokoju sumienia
chyba ze cwiczysz kilka razy dziennie
a ilosc dawek? - jak najwieksza w ciagu dnia
Poprzedni temat
DO specjalistów OT (min. P.Kaczka ,S.Ambroziak )
Następny temat
odzywki , sumplementacja
Polecane artykuły