Szprota94
Dużo masz tych pytań
1-jajka robisz tak jak Ci smakują
2-kurczaka i wieprzowinę duś na patelni/gotuj/piecz/griluj(osobiście polecam duszonego kurczaka a karkówkę upieczoną) Nie oszczędzaj przypraw
3-ryby możesz gotować na parze-nie ustępują smakiem nawet tym smażonym
4-migdały w ostatnim mogą być-nie bój się o tłuszcz i tak liczy się całokształt diety,a ten masz odpowiedni
5-stosunek jest taki,bo do wbudowania w mięśnie 1g białka potrzeba ok.24kcal ze źródeł niebiałkowych
6-lnianym i oliwą polewaj gotowe potrawy,ewentualnie możesz używac oliwy do kilkuminutowego smażenia
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-05 09:59:44
1-jajka robisz tak jak Ci smakują
2-kurczaka i wieprzowinę duś na patelni/gotuj/piecz/griluj(osobiście polecam duszonego kurczaka a karkówkę upieczoną) Nie oszczędzaj przypraw
3-ryby możesz gotować na parze-nie ustępują smakiem nawet tym smażonym
4-migdały w ostatnim mogą być-nie bój się o tłuszcz i tak liczy się całokształt diety,a ten masz odpowiedni
5-stosunek jest taki,bo do wbudowania w mięśnie 1g białka potrzeba ok.24kcal ze źródeł niebiałkowych
6-lnianym i oliwą polewaj gotowe potrawy,ewentualnie możesz używac oliwy do kilkuminutowego smażenia
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-05 09:59:44
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
PK_Kaczor
Flat
