Pytanie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 133 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 630

Witam!
Ostatnio chciałem poprawić ilosć podciągnięć na drążku... 3 razy w tyfodniu robiłem 3 serie po max i było tak:
1 tydzien - 3
2 tydzień - 3
3 tydzień - 6
4 tydzień - 12
Beż sciemy mówiąc troche jestem zaskoczony bo mało czas umi to zajeło... albo czegos nei wiem..
Czy takim samym sposobem czyli kazdego dnai treningowego jakbym robił nap. pompki 3 serie po max mógłbym poprawić ich ilosć wykonywania?

"Nie ma lipy"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2340 Napisanych postów 30808 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 272004

do pewnego momentu tak
na początku progres jest bardzo znaczny,potem jednak o każde powtórzenie jest coraz ciężej,a jeśli jeszcze do tego dłuższy okres czasu jedziesz na max to ryzykujesz przetrenowanie

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat