SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pytanie

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 483

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez Antos098 z działu Trening dla początkujących.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 133 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 630
Witam!
Ostatnio chciałem poprawić ilosć podciągnięć na drążku... 3 razy w tyfodniu robiłem 3 serie po max i było tak:
1 tydzien - 3
2 tydzień - 3
3 tydzień - 6
4 tydzień - 12
Beż sciemy mówiąc troche jestem zaskoczony bo mało czas umi to zajeło... albo czegos nei wiem..
Czy takim samym sposobem czyli kazdego dnai treningowego jakbym robił nap. pompki 3 serie po max mógłbym poprawić ich ilosć wykonywania?

"Nie ma lipy"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2031 Napisanych postów 29707 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 264504
do pewnego momentu tak
na początku progres jest bardzo znaczny,potem jednak o każde powtórzenie jest coraz ciężej,a jeśli jeszcze do tego dłuższy okres czasu jedziesz na max to ryzykujesz przetrenowanie

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ABS II

Następny temat

FBW do sprawdzenia

Wheya