Pytanie...

Witam mam jedno proste pytanko ;)

Czy przy wzroscie 170cm wadze: 50 kg i wieku 15 lat, moja niedowaga jest duza i czy jest mozliwe zebym z dieta ktora dostalem w innym temacie przez Romana (wielkie dzieki jeszcze raz):

I śniadanie:
Płatki na mleku : 250ml + płatków kukurydzianych lub muslie

II
Dwie bułki + serek wiejski

III
obiad - dla Cibie może być dowolny ale najlepiej byłoby gdyby było mięsko

IV
tuńczyk z ryżem lub wędlina w ilości ok 100g z chlebem

V
kanapki z serem białym ok 4 kromki i ok 150g sera baiłego + miód

Przytyl te 3 kg. do wagi prawidowej? (biorac pod uwage ze jest to genetyka bo kazdy z mojej rodziny nigdy nie mial tendencji do tycia i nabierania masy.

Pozdrawiam i dziekuje za odpowiedzi poniewaz chcialbym do wakacji ew. do roku szkolnego przytyc cos :) A moze mi cos jeszcze poradzicie OPRUCZ TEGO.

Milego dnia/nocki :)

https://www.sfd.pl/temat141978
https://www.sfd.pl/temat127853/
zamało inforamcji o djecie nie po0dałeś wszystkich proporcji

Ja nie mam zadnych proporcji.nie znam sie na tym ;) Nawet nie wiem co to sa te proporcje..ja oczekuje odpowiedzi na 2 pytania:

-Czy taka niedowage jaka ja mam da sie zniwelowac i czy jest ona duza
-Czy taka dieta jaka wam podalem da sie zlapac troszku cialka :)

I nie znam sie na zadnych proporcjach.Nie 3mam sie jakosc scisle tej diety lub niewiadomo co bo nie chce byc zawodowym kulturysta.Jem to co pisze mniej wiecej...czasami sobie cos czyms zastapie. :)

niedowade da się zniwelować oblicz zapotrzebowanie
http://www.sportatut.com.pl/sport/ i musisz więcej spożyć niż potrzebujesz to przytyjesz