Pytania na temat sylwetki

A regeneracja hmm... a jak ona wlasciwie wyglada?:P


Wyszukiwarka naprawde nie gryzie :) jesli czegos nie wiesz to czytaj.

Regeneracja? leżysz, siedzisz odpoczywasz. Tj, min.: nie męczysz się z żeLaztwem itp.

Zmieniony przez - ar3Q w dniu 2008-06-19 20:28:28

Czyli zrobić sobie np. tydzień luzu? Spać długo, malo wysilku? Czy odpoczywac?

Np. mozna i tak Byle na maxa sie wyleniuchowac i odbudowac

Da się zrobić :P A po tym ostro do roboty ;p Ciężko będzie bez cwiczenia....ale sie wytrzyma :P

A biegac tak dla relaksu, rower, pływanie? Mozna?:D

Zmieniony przez - draqo w dniu 2008-06-19 20:35:25

JeżeLi Ci masa nie "idzie" to zrób ten tydzien przerwy, pomyśL nad nowym pLanem, NAD DIETA!! i zacznij znowu.
Ale mam nadzieje, ze wiesz ze nie możesz ćwiczyc codziennie, tyLko musisz dawać mięsniom odpocząć?

Zmieniony przez - ar3Q w dniu 2008-06-19 20:36:18

Ar3q

To to ja wiem ze nie codziennie :P No więc plan jest taki:
Jeszcze jutro bede cwiczyl. Potem przerwa przez tydzień, a po tym tygodniu pon, sr, pt plan domatora, wt, czw, sobota ABS i ewentualnie bieganie. Do tego duzo wpier...jeść :P Białka, weglowodany itp. Będzie dobrze?

Musi byc. Powodzenia i rosnij duzy.

Nie chodzi o to, że masz dużo jeść, tyLko o to żebyś jadŁ z "gŁową"
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html