Przywodziciel uda

Cześć, potrzebuje pomocy otóż powiedzmy że chcę coś przesunąć cięższego nogą używając przy tym mięśni przywodzicieli uda to czuję skurcz i ból jednocześnie w tych mięśniach. Jest to wina za słabo rozciągniętych czy po prostu słabych?

Jak i słabo rozciągnięte, to i słabe. Wprowadź ćwiczenia rozciągające i zobacz czy się poprawia, bo mało kto robi ćwiczenia na tą partię, juz nie wspominając o mobilizacji :)


Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-12-27 19:10:16

Witaj.
Teoretycznie ciężko odpowiedzieć tutaj na twoje pytanie bo przyczyn bólu Może być dość sporo oczywiście mniej się mogą być zbyt mocno napięte i ich dodatkowe podniesienie się pobudliwości czyli zwiększenie napięcia mięśniowego będzie skutkowało tym że będą gdzieś tam prowokować ból. Jeżeli nie było żadnego urazu to faktycznie możesz tutaj popracować nad mobilizacją bioder, jaki wzmocnić mięśnie odpowiedzialne za ruch odwodzenia. Jeżeli przywodziciele są zbyt mocno napięte to na pewno występuje dysproporcja mięśniowa między odwodzicielami a przywodzicielami

Może spróbuj je wzmocnić

Nie przesuwaj bo coś naderwiesz jeszcze, zrób to z głową.

Niestety, ale ciężko jest jednoznaczne odpowiedzieć Tobie na zadane pytanie. Ogólnie rzecz biorąc, przesunięcie czegoś w opisany przez Ciebie sposób będzie trudne dla każdego z nas. Bez względu na to jak silne mamy te mięśnie i boleść w związku z tym, jak najbardziej jest możliwa. Kwestia tego, jak to rzeczywiście wygląda w Twoim przypadku. Bez wątpienia, im mięśnie są słabsze, tym możliwa jest ich większa bolesność w trakcie próby wykonywania określonej pracy. Zastanawia mnie co i w jakim celu chcesz w ten sposób przesuwać?

mnie sie zdarzalo przesuwac zgrzewke wody w kolejce jak stalem po podlodze bo nie chcialo sie schylac
a tak to jw, nie wiem w jakim celu chcesz wykonywca taki ruch, oprocz treningu an silowni... Chyba, ze pracuejsz gdzies na sortowni paczek i dla ulatwienia czasem zdarzy sie delikatnie przesunac przesylke noga (czytaj. butować) paczke by ułatwić sobie nieco prace%)
tak jak domer wpomina, jak nie trenowalismy wczesniej przywodzicieli, to zazwyczaj nie sa to najmocniejsze strony czasgo ciala, co do generowania sily