Przesyłka Kelton

No niestety jakos tak jest ze w maksymalnym ciezarze z przysiadem nie moge sie odnalesc, choc 100 juz biorę, jakos chyba bariera psychiczna mnie ogranicza;]
ale staram sie jak mogę i narazie powoli zaczyna wychodzic

i oby tak dalej

No nie wątpie że tak będzie;d
zreszta cwicze z ziomkiem;D jemu lepiej wychodza ciagi i siady;p wiec mam motywatora;D

pełne siady rób pół przysiady ale powyżej konta 90 , siła na nogi rośnie najszybciej, mało powtórzeń duże ciężary

aż mnie kolano zabolało na myśl o przysiadach

Wiem;)
ogólnie to staram sie robić tylko pełne przysiady, jakis najwiekszy efekt mi przynosza.
a co do cięzaru to staram się maksymalnie robić po 8 powtórzeń

problemy z kolankami?:D nie dobrze;D
mi sie na szczescie udaje bez niego robic treningi;D

o ktoś posta skasował :) ale gośc pocisnoł ;P