Sperti
dzisiaj waga znowu poszła w dół jutro kupie carbo tylko niewiem w jakich porcjach je stosowac
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
83
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1181
...
Napisał(a)
Strongbart
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
4202
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
31691
po treningu 50g, albo 1g na 1 kg mc
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Carbo mozesz tez zmieszac z bialkiem i stworzyc bullka lub gainera.
Np. 50-60g carbo i 20-25g bialka w pracy pomiedzy posilkami aby uzupelniac energie.Po treningu proponuje podobne dawki lub troszke wieksze o 5-10g.
Np. 50-60g carbo i 20-25g bialka w pracy pomiedzy posilkami aby uzupelniac energie.Po treningu proponuje podobne dawki lub troszke wieksze o 5-10g.
...
Napisał(a)
BYK
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
45379
Przede wszystkim postaraj się wzbogacić diete o dodatkowe kalorie - carbo bierz jako dodatek
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
45379
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
...
Napisał(a)
ziki2000
Ekspert
Szacuny
961
Napisanych postów
19306
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
158805
Z tym mieszaniem carbo z bialkiem i piciem w ciagu dnia to bym uwazal z iloscia carbo...bo moze zalac o dziwo...nie jedna osoba tak sie przejechala ...np.Ja jak pamietam tez Goral i jeszcze paru...
<<<Champions
are Made
Not Born>>>
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
45379
No przecie wiadomo - że we wszystkim trzeba zachować umiar
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jezeli jest to fizyczna praca to sie nic nie stanie.Wlasnie kolega ma raczej problem z odpowiednia podarza kalorii jesli waga leci i sila spada.
Jak ktos caly dzien siedzi i nic nie robi to pewnie ze mozna sie zalac ;)
Dobrym wyjsciem byloby takze wzbogadzic diete o olej mct.
Jak ktos caly dzien siedzi i nic nie robi to pewnie ze mozna sie zalac ;)
Dobrym wyjsciem byloby takze wzbogadzic diete o olej mct.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
83
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1181
juz sam niewiem masa chyba juz mi niespada ale za to siła strasznie czy moze to byc przyczyną iż przed tym cyklem który teraz stosóje (na mase ) miałem dosyc ostry cykl na siłe wieczorkiem podam dokładny plan warto dodac ze siła poszła mi do góry w dwa miesiące maksymalnym ciężarem który był dla mnie do tej pory zrobiłem 6 powtórzen niestosowałem żadnych odżywek nic po prostu na sucho
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
4202
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
31691
a ktory tydzien juz robisz mase?, moze poprostu sila jeszcze nie wrocila?
