DIIL98
Zwracam sie tutaj do bardziej doswiadczonych kolegow (koxow
) i mam takie pytanko, jak powinienem cwiczyc?
Mam 15 lat chodze do szkoly a w wolnym czasie pracuje, cwicze okolo roku moze, moze troche krucej z przerwamy czasem po dwa tygodnie z powodu kontuzji nadgarskow :/. Chcialbym przybrac na masie ale tez byc silniejszy. Mieszkam w angli, niemam zaduzo czasu na jakies specyficzne diety poniewaz mam testy w tym roku :/ ale jak sa jakies proste i posilki sa szybkie do przygotowania to prosilbym o rozpiske. Nieznam sie zabardzo na tym jak i ile mam brac naprzyklad odrzywki bo sie wczesniej tym nie interesowalem wiec prosilbym o jakas lepsza rospiske jezeli jest to mozliwe. Mam dobra motywacje ale niemam za dobrego sprzetu ale jak bedzie trzeba to sie zapisze na silke bo na chacie mam tylko laweczke poziomol gryf nic nie wazy moze kilka gram :p dwie hangielki i 45 kilo obciazenia oto ta laweczka :http://www.dealclick.co.uk/product/12291663/York-Bench-and-Weights-Package-.php i to wszystko co pokazane na ilustracji.
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 15
Waga : 60 KG
Wzrost : 184
Cel treningowy : masa, sila
Staż treningowy na słowni : rok z przerwami
Uprawiane inne sporty : -
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Yourk Bench, sztanga, sztangielki
Dieta : Brak
Przeciwskaznania medyczne : -
Zażywane suplementy : mass xxl, kreatyna
prosze o niezrwacanie uwagi na moja pisownie poniewaz nie mieszkam w polsce juz 4 lata i nie jestem dobry z ortografi :p dzieki z gury za wszystko !
) i mam takie pytanko, jak powinienem cwiczyc?
Mam 15 lat chodze do szkoly a w wolnym czasie pracuje, cwicze okolo roku moze, moze troche krucej z przerwamy czasem po dwa tygodnie z powodu kontuzji nadgarskow :/. Chcialbym przybrac na masie ale tez byc silniejszy. Mieszkam w angli, niemam zaduzo czasu na jakies specyficzne diety poniewaz mam testy w tym roku :/ ale jak sa jakies proste i posilki sa szybkie do przygotowania to prosilbym o rozpiske. Nieznam sie zabardzo na tym jak i ile mam brac naprzyklad odrzywki bo sie wczesniej tym nie interesowalem wiec prosilbym o jakas lepsza rospiske jezeli jest to mozliwe. Mam dobra motywacje ale niemam za dobrego sprzetu ale jak bedzie trzeba to sie zapisze na silke bo na chacie mam tylko laweczke poziomol gryf nic nie wazy moze kilka gram :p dwie hangielki i 45 kilo obciazenia oto ta laweczka :http://www.dealclick.co.uk/product/12291663/York-Bench-and-Weights-Package-.php i to wszystko co pokazane na ilustracji.
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 15
Waga : 60 KG
Wzrost : 184
Cel treningowy : masa, sila
Staż treningowy na słowni : rok z przerwami
Uprawiane inne sporty : -
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Yourk Bench, sztanga, sztangielki
Dieta : Brak
Przeciwskaznania medyczne : -
Zażywane suplementy : mass xxl, kreatyna
prosze o niezrwacanie uwagi na moja pisownie poniewaz nie mieszkam w polsce juz 4 lata i nie jestem dobry z ortografi :p dzieki z gury za wszystko !
Krzysztof Piekarz
aima
MOREPOWER
