DIIL98

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

153

napisanych postów

Imię Michal

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Rajdy samochodowe, Kulturystyka

Dieta Brak

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 20.10.2010 (10:34)

Data rejestracji 01.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Rozpiska to sprawdzenia witam mam taka rozpiske na mase wtorek klata wyciskanie na skosie 4 serie 10,8,6 wyciskanie płasko 3 serie 10,8,6 rozpiętki 10,8,6 biceps: uginanie ramion podchwytem 4 serie 10,8,6,6 uginanie w oparciu o kolano 3 serie 10,8,6	11	2010-10-17 20:24
Trening dla początkujących	pytania w zwiazku z cwiczeniami na mase mam pytanie czy jezeli cwicze na mase to powinienem robic malo powtorzen z duzym obciazeniem czy jak ?? bo znalazlem cwiczenia i niewiem czy powinienm je stosowac a druga sprawa to czy moge w takie dni cwiczyc ? dzieki z	2	2010-09-21 20:58
Trening dla początkujących	Trening na mase prozba o pomoc witam wszystkim mam jedno pytanie, czy moge miec taki trening ? i czy bedzie on dzialal w takim ulozeniu ?? chodzi o dni przewaznie z gory dzieki !! wtorek klatka 1) leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie - 5 serii	2	2010-09-19 22:33
Trening dla początkujących	Dobra rozpiska? witam, mam pytanie czy te partie co sobie zrobiłem razem są dobre? czy naprzykład nie powinno się ćwiczyć bica i trica w ten sam dzien? dzięki z gury! pon - klatka wtorek- plecy z kapturami czwartek- barki i nogi pt - tric + bic	9	2010-01-22 23:24
Trening dla początkujących	trening na mase PROSZE POMOC !! witam wszystkich. teraz zaczynam cwiczyc zeby zebrac troche masy bo wczesniej mi to nie robilo jak wygladam i chcialem byc tylko silniejszy, i mam takie pytanie czy jak chce miec wiecej masy miesniowej a jestem w miare szczuply :s bo waze tylko 60	3	2010-02-08 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	Jaką dietę powinienem stosować? mam 15 lat i chce przybrać na masie i chce być silniejszy, ćwicze od roku i przez ten rok podnosze 25 kilo wiecej niż jak zaczołem, ale nic na masie nie przybrałem:/. może ktoś wie jaką diete powienienem stosować ? dzieki z gury. powinienem tez	1	2009-11-02 19:24
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc! zwracam sie tutaj do bardziej doswiadczonych kolegow (koxow) i mam takie pytanko, jak powinienem cwiczyc? mam 15 lat chodze do szkoly a w wolnym czasie pracuje, cwicze okolo roku moze, moze troche krucej	3	2009-11-01 23:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Rozpiska to sprawdzenia	2010-10-18 20:59
Trening dla początkujących	Rozpiska to sprawdzenia	2010-10-18 20:57
Trening dla początkujących	Rozpiska to sprawdzenia	2010-10-18 10:45
Trening dla początkujących	Rozpiska to sprawdzenia	2010-10-18 10:45
Trening dla początkujących	Rozpiska to sprawdzenia	2010-10-17 22:14
Trening dla początkujących	Rozpiska to sprawdzenia	2010-10-17 21:35
Trening dla początkujących	pytania w zwiazku z cwiczeniami na mase	2010-09-21 22:15
Trening dla początkujących	Trening na mase prozba o pomoc	2010-09-20 21:22
Trening dla początkujących	Dobra rozpiska?	2010-02-11 17:11
Trening dla początkujących	Dobra rozpiska?	2010-02-09 22:03
Trening dla początkujących	trening na mase PROSZE POMOC !!	2010-02-08 22:16
Trening dla początkujących	Dobra rozpiska?	2010-02-08 22:12
Trening dla początkujących	Dobra rozpiska?	2010-02-08 22:00
Trening dla początkujących	Dobra rozpiska?	2010-01-22 23:40
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc!	2009-11-01 23:11