Rashad
Witam wszystkich. Od roku chodze na silownie. 2 tygodnie temu zapisałem sie dodatkowo na Muay Thai. Treningi mam w poniedziałki, wtorki i czwartki a więc na siłownie mogę chodzić w środy, piątki, soboty i niedziele. I tu nasuwa się moja prośba o pomoc ułożenia jakiegoś sensownego planu (na mase) na te dni. Czy ćwiczyć 3 razy w tygodniu czy może 4? Co ćwiczyć w środę a co w dni od piątku do niedzieli? Z góry bardzo dziękuje za odp. Pozdrawiam!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
33
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
TEST planów: kazda partia 2 razy w tyg. V.S kazda 1 raz w tyg. ?
Następny temat
plan treningowy -redukcja na lato
