Proszę o ocene diety

a to ciekawe, czemu akurat na nasyconych? polecilbys smalec czy masło?

Czyli w przed treningowym nie powinno by warzyw i owoców czy ogólnie węglowodanów? A ten makaron to taki z jajkami podsmazony ( może tak zosta)?

jnest teoria ze nie powinno byc warzyw i owocow, ale ja tam jej nie wyznaje i warzywa ładuje tak czesto jak mogę. co do podsmazanych jajek z makaronem, to moim zdaniem jest to posilek zbyt ciezki na przedtreningowy, ale jak tobie nie przeszkadza - to jedz.

Owoce mogą być przed/po
Warzywa co innego. Po nie, przed jeśli ktoś patrzy na aspekty zdrowotne to pewnie. A co do jajek + makaronu na tłuszczu to lepsze będzie mięso. Jajka mają wolnowchłanialne białko

Skalar - jakbys mogl odp na moje pytanie dotyczace smazenia na nasyconych.

a co jeszcze na sniadanie moze byc zamiast jajek?
chleb i jajka wieczorem raczej odpóścic tak?
i czy na kolacje moze byc banan lub jabłko do posiłku?
zamiast jajek wieczorem moze byc ser twarogowy?

a co jeszcze na sniadanie moze byc zamiast jajek?
- pelnowartosciwoy posilek, owsianka i ser twarogowy, kanapki z miesem, piers z kurczakiem, WPC z makarone, opcji jest bardzo wiele, uruchom wyobrazie

chleb i jajka wieczorem raczej odpóścic tak? - nie koniecznie, moim zdaniem na ostatni posilek najlepiej nadaje sie samo bialko, z niewielka iloscia wegli i tluszczu, twarog/tunczyk/indyk itp

i czy na kolacje moze byc banan lub jabłko do posiłku? moze byc, ale pamietaj ze zawieraja wegle proste. ja unikam cukru przed snem

zamiast jajek wieczorem moze byc ser twarogowy? - moze

kapitan10 naopisał mi zeby w sniadaniu zamienic ser na jajka dlaczego? makaron z wpc? czy chodzi o makaron z odzywką białkową i jak się to przyrządza?

nie wiem czemu tak kapitan napisał, nie popadajmy w przesade, ser tez bedzie ok. co do drygiego pytania, to tak mialem na mysli makaron z bialkiem WPC. sniadanie dla wygodnych, gdyz jak masz przygotowanby makaron to zalewasz go tylko szjekiem bialkowym i jeszcz jak zupe mleczną. ja zjadam taki posilek po treningu, albo stosuje jak naprawde nie mam czasu na zjedzenie normalnego posilku.

chleb i jajka wieczorem ( chodziło mi o przed ostatni posiłek tak około 20-21. może tak byc?