Problem z hantlami

Siemano mam pytanie planuje kupić gryf 40cm O średnicy 28mm I do tego obciążenie bitumiczne 5kg I 2.5kg I tutaj mam problem bo gryf ma 12.5cm miejsca na ciężary 5kg będzie zajmowało 5.3cm A 2.5kg 4.0cm czyli zostanie jakieś 3 cm I nie mam pojęcia czy zacisk gwintowany wejdzie I będzie trzymać ten ciężar?

witaj.

tak, smialo wejdzie zacisk aby dokrecic tego typu obciazenie.
Jednak jak sam widzisz obciazenie bitumiczne w przyszlosci moze byc klopotliwe gdy bedziesz w stanie juz trenowac wiekszym ciezarem.
Mozesz sprobowac pokombinowac z ciezarami i poszukac czegos na zlomowiskach, czy na aukcjach typu OLX by kupic obciazenie zeliwne, niekoniecznie oryginalne ale moze byc toczone, wtedy duzo wiecej zostanie ci miejsca na skrecanie tego typu ciezarow, jak i bedziesz w stanie wiecej ciezarow umieścic na gryfie.

tutaj masz podobny temat gdzie userzy wskazuja ile wejdzie danego obciazenia na gryf
https://www.sfd.pl/Obciążenie_bitumiczne_na_sztandze__ile_wejdzie-t1192896.html

jakbys byl zainteresowany dobrym planem treningowym to polecam temat
https://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_FBW_i_PUSH_PULL_dla_zapracowanych-a4434.html
mas ztam fajne proste plany treningowe, ktore mozna wykonywac 3-4 razy w tygodniu z powodzeniem

pamietaj rowniez ze wazne jest odzywianie i suplementacja
w celach ustalenia odpowiendiego postepowanie zywieniowego zapoznaj sie z tematem
https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Diety_dla_kulturysty:_masa,_redukcja,_gęstość_i_siła-a3533.html?sketch=true&fbclid=IwAR3Gq36n3RiaVBpNFZu2RDNuezEnlL0pj2cQqmWneWuQHJIEyvpckAKGEC0

jezeli natomiast mowa o suplementacji na poczatkowym etapie warto zainwestowac w witaminy, kwasy omega 3, witamine d3 i k2
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Omega_3_K2_D3-opis35318.html





Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-03-29 19:51:04