Problem z dopracowaniem diety

Witam jeszcze raz,

Można dodać troche oliwki do śniadania? Bo nadal kcal jednak brakuje

pozdrawiam

no to dodaj pestki dyni, orzechy wloskie

Witam jeszcze raz,

Niestety musze zredukować koszta diety ( kłopoty finansowe - znienacka ). Wycinam wszystkie odżywki jakie były do tej pory. Zostaje tylko Gain Bolic po treningu. Dodaje pestki z dyni do śniadania a do twarogu w szkole prócz dżemu dodam płatki kurydziane. Może tak być?

Pozdrawiam

w jakim celu te platki kukurydziane? lepiej nie.
pamietaj ze jak wywalisz odzywki zeby uzupelnic braki w diecie nimi spowodowane

Wiem. Dlatego wpadłem na pomysł zastąpienia carbo płatkami w jednym z posiłków. Mozna tak zrobić? Czy lepiej jakoś inaczej?

doloz wegli z bardziej wartosciowego zrodla

Typu kasza, ryż itp? Rozumiem, że glukoza odpada?

p.s. czy płatki owsiane i płatki kukurydziane różnią się od siebie? Chodzi mi o to, które są "względnie lepsze" - jakie byś polecał?

Typu kasza, ryż itp? Rozumiem, że glukoza odpada? WEGLE MALO PRZETWORZONE O NISKIM IG CZYLI KASZE ORAZ RYZ BRAZOWY, CHLEB ZYTNI RAZOWY, GLUKOZA JEDYNIE PO TRENINGU

p.s. czy płatki owsiane i płatki kukurydziane różnią się od siebie? Chodzi mi o to, które są "względnie lepsze" - jakie byś polecał? OWSIANE SA LEPSZE I TO O WIELE

czyli takie owsiane też można powpychać jakoś gdzieś?

maja wysokie ig, sa dobre na sniadanie, a gdzie chcesz je wepchanac?