Prośba o programik!

To mogą być te biegi? I jak długo mam jechać z tym treningiem??

"Wy się tylko bawicie mi chodzi o życie"

Ale kóry bo już nic nie rozumiem.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Jeżeli chodzi o program to ten ostatni na mase.

"Wy się tylko bawicie mi chodzi o życie"

Masa 6 tyg.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Jechałem z masą 2 tygodnie i przerwałem sobie i tydzień nic nie ćwiczyłem, bo mnie wywieźli z całą rodziną w jakieś zadupie gdzie nie było nawet jak pompek zrobić... co mam zrobić? Dalej te 4 tygodnie ćwiczyć i później przerwa (jak długo)??

"Wy się tylko bawicie mi chodzi o życie"

Nie mieli tam grawitacji- byłeś na stacji "MIR"???

Pojedź lekko do końcxa wakacji,a potem

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Piszę jak jest... to co miałem ćwiczyć nie ćwiczyłem wogóle... innymi słowy zaniedbałem trening i nie wiem co robić, bo tak naprawdę to wogóle nie ćwiczyłem i ten ostatni tydzień wakacji chyba raczej też będzie bez treningu. Co robić? Mogę np. zacząć od nowa ćwiczyć od poniedziałku jak się szkoła zacznie? Wtedy bym sobie też skombinował jakąś dietę...

"Wy się tylko bawicie mi chodzi o życie"

Zapraszam do grupy I lub II.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

A mogę od początku przyszłego tygodnia jechać z tamtym treingiem na masę i z tą walką?

"Wy się tylko bawicie mi chodzi o życie"

No i Michail odpisz... mogę zacząć od nowa, od poniedziałku ten stary trening?

"Wy się tylko bawicie mi chodzi o życie"