Wolf64
Witam mam 175 cm wzrostu i ważę 67 kg.
Kiedyś ważyłem prawię 80 :) i chciałbym mniej więcej wrócić do tej wagi tylko, że nie z fetem na brzuchu:) Problem tkwi w tym, że nie umiem przytyć choć bardzo dużo jem.
Nie ćwiczę w ogóle oprócz brzuszków, które robię codziennie chociaż widzę, ze nie dają mi one poprawy na mój brzuch:)
Pracuje fizycznie i cały czas jestem w ruchu(cały czas chodzę
Potrzebuję jakiejś dietki na masę oraz ćwiczeń do poprawy mięśni brzucha rąk klaty i pleców:)
a jeśli chodzi o dietę to nie jakąś drogą bo u mnie z kasa kruchu
pozdro i czekam na odpowiedź.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 67
Wzrost: 175
Cel treningowy: Potrzebuję jakiejś dietki na masę oraz ćwiczeń do poprawy mięśni brzucha rąk klaty i pleców
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Kiedyś ważyłem prawię 80 :) i chciałbym mniej więcej wrócić do tej wagi tylko, że nie z fetem na brzuchu:) Problem tkwi w tym, że nie umiem przytyć choć bardzo dużo jem.
Nie ćwiczę w ogóle oprócz brzuszków, które robię codziennie chociaż widzę, ze nie dają mi one poprawy na mój brzuch:)
Pracuje fizycznie i cały czas jestem w ruchu(cały czas chodzę
Potrzebuję jakiejś dietki na masę oraz ćwiczeń do poprawy mięśni brzucha rąk klaty i pleców:)
a jeśli chodzi o dietę to nie jakąś drogą bo u mnie z kasa kruchu
pozdro i czekam na odpowiedź.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 67
Wzrost: 175
Cel treningowy: Potrzebuję jakiejś dietki na masę oraz ćwiczeń do poprawy mięśni brzucha rąk klaty i pleców
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
georgu
